Томск 2013 Павленко Светлана Геннадьевна Как все успеть или персональный тайм-менеджмент

Павленко Светлана Геннадьевна гг Барнаульский Государственный Педагогический Университет. Лингвистический Институт. Учитель английского языка по специальности: Иностранный язык. Инженер по качеству Группы компаний «Международный менеджмент, качество, сертификация» Опыт преподавательской, тренерской деятельности с 2002 г. Печатные статьи по итогам краевых конференций: -«Пути перехода от знаниевой парадигмы к компетентностно-ориентированной: опыт, проблемы, перспективы», АКИПКРО, АПЭК, «Основы духовно-нравственной культуры современного общества», АКИПКРО, 2010 Проводимые курсы и тренинги: Персональный тайм-менеджмент Клиентоориентированность персонала первой линии, Эко-отель. Требования к планированию и проведению экотуров Эмоциональная устойчивость как залог успешного развития. Менеджер по качеству, Менеджмент качества. Система менеджмента качества в соответствии с международным стандартом ISO 9001:2008. Базовые принципы,.

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение в Тайм-менеджмент 4 Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 5 Управление своим эмоциональным состоянием 19 Наличие глобальной личной цели 26

Введение в тайм-менеджмент Главное событие сегодняшнего дня

Введение в тайм-менеджмент Главное событие сегодняшнего дня Да (+)Нет(-) 1Запланировано 2Эмоция (положительная или отрицательная) 3Связано с реализацией вашей глобальной цели 4Обсуждали с коллегами (близкими) больше 5 минут

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 6

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 7 График Контроль Жесткость Детальность Точные сроки Эффективность Реализация целей Полноценный отдых Занятие любимым делом

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 8 Управление временем Организация собственного времени Контроль личного времени Планирование

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 9 Тайм + менеджмент =Управление временем

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 10 Тайм + менеджмент =Управление временем

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 11 Тайм + менеджмент = Умение управлять собственным временем

Шаги по созданию персонального тайм-менеджмента 12 График Контроль Жесткость Детальность Точные сроки Эффективность Реализация целей Полноценный отдых Занятие любимым делом

Шаг 1 Полноценный отдых в течение рабочего дня и в нерабочее время

Шаг 1 14 Максимальное переключение в отдыхе «Товарищ, запомни правило простое: Работаешь-сидя, Отдыхай-стоя!»

Шаг 1 Повысьте эффективность сна 15

Шаг 1 Переживайте моменты 16

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 17 Что вызывает у Вас положительные эмоции?

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 18 Еда Любимое дело Общение с животными

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 19 Цвет

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 20 Запахи

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 21 Занятие спортом

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 22 Классическая литература Музыка Мультфильмы

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 23 Просмотр добрых и веселых фильмов

Шаг 2 Управление своим эмоциональным состоянием 24 Ведение книги счастья

Шаг 3 Наличие глобальной личной цели 25 1 этап Цель должна нравится и даже более того… 2 этап Формулировка глобальной цели 3 этап Дробим цель на подцели и задачи 4 этап Каждый день реализуем подцели или задачу 5 этап Поощряйте себя за достижение «промежуточных» целей

Шаг 3 Выявите 5-7 ключевых областей вашей жизни 26 1 лист Что мне нравится делать? 2 лист Что я люблю делать? 3 лист Что получается делать хорошо?

Шаг 3 Ищите ваше призвание 27 1 лист Что мне нравится делать? 2 лист Что я люблю делать? 3 лист Что получается делать хорошо?

Шаг 3 Сделайте цели измеримыми 28 S- specific- конкретные M- measurable- измеримые A- achievable- достижимые R- realistic- реалистичные T- time-bound- привязанные ко времени

Шаг 4 Создание команды ТМ- единомышленников 29

Спасибо за внимание!