Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Строгое соблюдение ритма приема пищи. Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

А вот что думают о здоровом образе жизни ученики 6 «А» класса:

Нейман Борис: «Моя семья очень спортивная. Я и папа вечером бегают кросс. Моя мама с моей сестрой ходят на фитнес. Это очень интересно, и главное, спорт – это очень легко» Ярикова Анна: «Всегда необходимо заниматься спортом, чтобы остаться здоровым и красивым. Моя семья каждый день делает зарядку утром и вечером…»

Мокеева Надежда: «Заботиться о своём здоровье надо смолоду. Здоровый образ жизни – это когда ты занимаешься спортом, ешь продукты без химии, закаляешься и очень много гуляешь…» Случанко Елизавета: «…. Надо больше ходить пешком, есть фрукты, овощи, делать зарядку, надо ходить в лес,дышать свежим воздухом, не лениться и ездить на велосипеде и меньше мусорить в городе, чтобы другие люди не дышали этим…»

Татарина Анастасия: «Я считаю, что здоровый образ жизни, когда человек занимается спортом, ест много фруктов и витаминов и много веселится. Можно не всегда заниматься каким-то определённым видом спорта, можно просто кататься на велосипеде, роликах и бегать…» Малярчук Владислав: «Здоровый образ жизни обозначает ежедневную зарядку, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, крепкий сон и ежедневную закалку холодной водой» Иванова Мария: «Делайте зарядку по утрам и больше ходите пешком. Не сидите целыми днями перед телевизором и компьютером, а самостоятельно тренируйтесь.»

Учащиеся 6 «А» класса выбирают здоровый образ жизни.