Баня как старинная русская традиция в культуре русского народа и её оздоравливающее воздействие на организм человека Полякова Ксения, ученица 8 класса Б, муниципальная общеобразовательная средняя школа 10, г. Нижневартовск Баня парит - здоровье дарит 1

Цели проекта: 1.Познакомиться с историей возникновения русской бани. 2.Проследить историю развития русской бани. 3.Познакомиться с особенностями банных обычаев россиян, а также с особенностями влияния русской бани на организм человека, выяснить, что нужно знать, чтобы банная процедура принесла пользу. 4.Разработать памятку для желающих посещать русскую баню. 5. Создать презентацию по теме проекта. 2

Задачи проекта: Собрать исторический и этнокультурный материал по данному вопросу. Узнать, как устроена русская баня и в чём её принципиальное значение от других национальных бань (финской сауны, турецкого хаммама, греческой термы, японской бани) Познакомить слушателей с этикетом, банными традициями русского народа, способствовать увеличению числа желающих посещать баню с целью оздоровления, разработать памятку для желающих посещать русскую баню. 3

Русская баня неразрывно связана с историей русского народа, отражает его характер, привязанность, весь его уклад и образ жизни. 4

Скажи здоровью – да! 5

Толковый словарь живого великорусского языка В.Даля БА́НЯ, ба́ньки, см. банить БА́НИТЬ что, стар. южн. зап. мыть, чистить водою… Ба́ня ж. ба́йня, ба́йна сев. паровая, русская баня, строение или покой, где моются и парятся, не просто в сухом тепле, а в пару́. При порядочной бане есть передбанник, где раздеваются, отдыхают, запивают баню квасом и пр. Словарь Ожегова БА́НЯ, -и, ж. 1. Специальное помещение или учреждение, где моются и парятся. Истопить баню. Городская б. Финская б. (сауна). 2. Мытье людей (разг.). Устроить детям баню. Задать баню кому (разг.) сильно разбранить. Кровавая ~ (высок.) беспощадное кровопролитие. | прил. банный, -ая, -ое. Как б. лист пристал (о том, кто неотвязно надоедает; прост.). 6

В баню ходили все от мала до велика, от крестьянина до царя. Можно сказать, что любовь к бане была одной из самых примечательных характерных черт русского народа. 7

В бане парок и ладок, и гладок. Душистый пар не только тело, но и душу лечит. Жаркий пар любой недуг исцелит. Поддай парок да лезь на полок. Баня – мать родная. 8

Это что-то чистое, естественное, первобытное. 9

Дух парной, дух святой. Помылся в бане – как сто пудов с себя снял. Баня без пара, что щи без навара. Баня любую болезнь из тела гонит. 10 Русские могут выносить чрезвычайный жар и в бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть тело разгоряченными березовыми вениками, чего я никак не мог выносить, затем, когда от такого жару они сделаются все красные и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают из неё голые и обливаются холодной водой, а зимой, выскочив из бани, валяются в снегу, трут им тело будто мылом, и потом остывши таким образом, снова входят в жаркую баню. (Адам Омарий)

В России бани были известны с глубокой древности. Летописец Нестор относит возникновение бани к I столетию нашей эры. В ней, по описанию Нестора, все превращались по цвету в сваренных раков. Накалив печь в деревянных банях, «туда входили нагими и там обливались водой. Потом брали розги и начинали себя бить, и до того секли, что едва выходили живыми. Летописец рассказывает, что великая княгиня Ольга, желая наказать древлян, убивших ее мужа Игоря, велела истопить баню для древлянских послов, которые, омывшись, предстали бы пред ней. Во время их омовения по приказанию Ольги баню зажгли, и послы сгорели в ней. 11

Во всём мире в банях парятся и здоровья набираются: Финская сауна отличается горячей сухой камерой. Японская баня - чаном (фуро) с жутким кипятком. Турецкая баня - натиранием тела целебными маслами. Греческая баня (терма) - это целый культурно-развлекательный комплекс. Русская, баня, славится парилкой, веником и ледяными обливаниями. 12

Результаты опроса: «С какой периодичностью Вы ходите в баню ?» Несколько раз в неделю513,5 % Один раз в неделю1643,3 % Раз в месяц513,5 % Несколько раз в год % Никогда12,7 % 13

14

Баня без пара, что щи без навара. Который день паришься,тот день не старишься. 15

Хорошая баня, лучше сытного обеда! Дух парной, дух святой! Помылся в бане - как сто пудов с себя снял! Баня любую болезнь из тела гонит! 16

БАННАЯ УСЛАДА, ИЗЮМИНКА - ПУШИСТЫЙ, ДУШИСТЫЙ, РАЗЛАПИСТЫЙ И ХЛЁСТКИЙ ВЕНИК – БЕЗ НЕГО РУССКАЯ БАНЯ ПРОСТО НЕМЫСЛИМА. ВЕНИК В БАНЕ – ВСЕМУ ГОЛОВА. БАННЫЙ ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ. БАНЯ БЕЗ ВЕНИКА – ЧТО СТОЛ БЕЗ СОЛИ. ВЕНИК МАЛ ДА УДАЛ, ВСЕМ ПОРКУ ДАЛ.. 17

Веники бывают разные, на любой вкус. Наиболее знаменитый – берёзовый веник. Дубовый веник не уступает берёзовому. В Сибири часто используют пихтовый и можжевеловый веники. Полезны веники полынный, липовый, эвкалиптовый, вересковый. Часто используются сборные веники: в них добавляют также крапиву, мелиссу, мяту, душицу, зверобой, ромашку, шалфей, календулу и другие полезные растения. 18

БАННЫЕ ХИТРОСТИ Тем, кто начал посещать баню недавно и не привык к высокой температуре или с трудом ее переносит, лучше всего париться у подножия полка. Обмажьтесь медом и отправляйтесь в парилку, ваша кожа станет шелковой. Безобидная, на первый взгляд, привычка сидеть нога на ногу ни в коем случае не допустима в парной в этой позе нарушается кровообращение, и возникают застойные явления в сосудах и капиллярах, ведь под коленями проходят большие артерии, питающие кровью мышцы ног. 19

Не берите в парное отделение мыло. Пар в сочетании с мылом разъедает глаза и распространяет неприятный запах. Бойтесь чрезмерного перегрева! Не пересиживайте на банном полке, так как это может закончиться учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением, тошнотой и звоном в ушах. 20

Попарился –отдохни, витаминный чай попей, попотей, никогда не болей. 21 Чтобы избежать обезвоживания организма (в бане за 30 минут парения человек выделяет примерно около 1 литра пота) и помочь быстрому выведению шлаков рекомендуется пить воду до сеанса, а также во время и после него. И самый подходящий для этого случая напиток - чай, который рекомендуется пить некрепкий и в небольших количествах.

22 Чай это тонизирующее средство, а значит, злоупотреблять им не следует.

23

ЧТО БЕРЁМ В БАНЮ? В бане обязательно потребуются предметы личной гигиены. Для парной желательно иметь фетровую или другую, из подобного материала, шляпу, чтобы предохранить голову (уши тоже) от жара. Женщинам хорошо иметь накидку на голову из полотенца при нахождении в парной. Для обработки кожи в бане могут потребоваться различные средства и предметы: веники, щетки, мочалки и т. п. Эти средства и предметы являются строго индивидуальными. 24

В одном древнем трактате написано, что баня даёт следующие 10 преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание окружающих. 25

4 золотых правила посещения русской бани. 1.Не заходите в парную после обильной еды и натощак. Размеренность и спокойствие, чистота и тишина вот важнейшие условия для физического и душевного отдыха в бане. 2.Прежде чем зайти в парную примите прохладный душ, стараясь при этом оставить волосы на голове сухими. Обязательно защищайте голову от жары головным убором (лучше всего войлочной шляпой). 3.Правило парилки: 1-й заход 8 мин и отдых 3 мин; 2-й заход 10 мин и отдых 5 мин; 3-й заход 15 мин и отдых 15 мин. Выйдя из парилки всегда немного посидите в моечной, остыньте. Затем переходите в предбанник, закутавшись в халат или простыню. И только после этого облейтесь прохладной водой или примите прохладный душ и снова идите в парилку. 4.После четвертого пребывания в парилке (20-25 мин) окунитесь в бассейн с холодной водой или поваляйтесь на снегу. Вам гарантированы необыкновенные ощущения. 26

Баня это больше, чем просто место для очищения тела. Это и место очищения души, святыня, символ русского народа, который надо чтить и уважать. 27

Всех друзей хороших баня Собирает в тесный круг. Баня парит, баня лечит, Баня - доктор, баня-друг! Баня является традицией для русского человека, важной частью здорового образа жизни в России. 28

С легким паром! 29

Список использованной литературы. Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье. - М.: Медицина, Беляев В. С. Здоровье, экология, спорт. - М.: Сов. спорт, Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья. - Л.: Знание, универсальная энциклопедия «Русская баня» книга Владимира Донских «Русская Баня», RUS,