Урок здоровья «От болезней всех полезней» МОУ «НОШ 11» Ястребова Т.С. учитель начальных классов г. Зима

Здоровье Больше улыбаться Не злиться Закаляться Хорошее питание Заниматься спортом Больше гулять на улице

Здоровье « Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие». С.И.Ожегов С.И.Ожегов

«От болезней всех полезней» -поговорим о закаливании; - узнаем о видах и правилах закаливания.

- прогулки в любую погоду; - хождение босиком по влажному песку, по траве; - спать с открытой форточкой; - одеваться по погоде. Закаливающие процедуры

Умывание прохладной водой

Полоскание горла водой комнатной температуры

Обтирание

Обливание прохладной водой

Мытье ног на ночь

Купание в открытых водоемах

Воздушные и солнечные ванны

Виды закаливания - умывание прохладной водой; - полоскание горла водой комнатной температуры; - обтирание; - обливание прохладной водой; -мытье ног на ночь; - купание в открытых водоемах; -воздушные и солнечные ванны.

Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре, слякоти, сквознякам).

Правило первое Если хочешь быть здоровым, Прогони подальше лень. Если начал закаляться, Закаляйся каждый день.

Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

Правило второе Вышел сразу на мороз – Весь до косточек промёрз. Закаляйся постепенно. Это для здоровья ценно.

Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре, минут. Следить, чтобы на коже не появлялись пупырышки, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус каждые два-три дня, доведя её до градусов.

Правило третье Если закаляться - в радость, Вам простуда – не подружка. Вы здоровье берегите. Это, дети, не игрушка.

Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

Правила, эти помните, дети. Будьте здоровы и не болейте!

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

«Кто с закалкой дружит, никогда не тужит

- Очень редко болеет. - Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы. - Всегда носит тёплую одежду. - Хороший, спокойный сон. - Всегда отличное, солнечное настроение. - Имеет бледный вид, тусклый взгляд. - Если заболел, то быстро поправляется. - Может без одышки пробежать 2 километра. - Постоянно раздражителен. - На уроках собран и внимателен. - Излишне не утепляется.

Очень редко болеет Очень редко болеет Хороший, спокойный сон Хороший, спокойный сон Всегда отличное, солнечное настроение Всегда отличное, солнечное настроение Может без одышки пробежать 2 километра Может без одышки пробежать 2 километра На уроках собран и внимателен На уроках собран и внимателен Излишне не утепляется Излишне не утепляется

Желаю крепкого крепкого здоровья! здоровья!