Преподаватель информатики ГАУ СПО КСТ: Юдина Людмила Ильинична

Компьютер – враг или друг? Связаны ли компьютер и здоровье? Как влияет компьютер на наше здоровье? Как можно уменьшить вредное воздействие компьютера на человека? Основополагающий вопрос: Проблемные вопросы:

Учебные вопросы: Какие факторы при работе за компьютером могут влиять на здоровье человека? Является ли правильная организация режима труда и отдыха фактором сохранения здоровья? Соблюдаете ли вы эти требования при работе за компьютером? Зависит ли работа на ПК от помещения, в котором находятся компьютеры и микроклимата этого помещения? Существуют ли какие-то специальные средства и методы, которые помогут сохранить здоровье пользователей?

Компьютеры являются универсальным инструментом средств информации. Компьютеры могут облегчить самостоятельное освоение учебного материала. Так, в режиме обучения компьютер предоставляет индивидуальную форму закрепления пройденного и отработку приобретенных навыков Компьютеры сводят в единую систему графические, печатные, аудио, видео средства, эффективно сочетая различные технологии. Так, интерактивные видео и CD-ROM возможности успешно могут быть интегрированы в обучающие компьютерные программы, уроки и учебный процесс.

Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером? сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации. Вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

Виды излучений: Компьютеры создают электромагнитные излучения широкого спектра: рентгеновское, ультрафиолетовое, высокочастотное ( МГц),низкочастотное (5 Гц кГц) и электростатическое поле.

Влияние компьютеров в фотографиях биополя человека: Рис.1 – Биополе человека в нормальном состоянии

Рис.2 – Биополе человека после 6 часов работы за компьютером без защиты от электромагнитного излучения

Кактусы и компьютеры – вред и польза Все знают легенду о том, что кактус притягивает к себе электромагнитное излучение, идущее от монитора, тем самым защищая пользователя от вредного воздействия компьютера. Как именно кактус защищает от излучения, неизвестно, но многие на всякий случай ставят его у монитора. А ведь это всего лишь шутка! По одной версии легенду о компьютерах и кактусах выдумал один из участников FIDO (международная любительская компьютерная сеть), по другой – менеджер цветочной компании, чтобы сбыть кактусы, которые никто не покупал.

Так что не стоит мучить растение и держать его у монитора, поставьте колючку на подоконник, где больше света. Чем действительно полезны кактусы, так это в использовании в медицинских целях. В мексиканском национальном политехническом институте создали уникальный напиток из плодов кактуса, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Зрение и компьютер. Зрение человека, сформированное в ходе Длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из- за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию. Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Обойтись без них человечество уже не может. Однако, следуя в ногу со временем важно помнить о то, что здоровье – важная составляющая нашей жизни.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Это витамины группы А,В,С и микроэлемент калий. Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками? Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы. Помните, что нельзя "увлекаться" приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

ПРОФИЛАКТИКА ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ Для профилактики зрительного утомления во время работы предлагаем Вам использовать следующие рекомендации. Не смотрите подолгу пристально на экран. Глаза должны постоянно перемещаться по экрану, а не фиксироваться на какой-либо его части. Старайтесь периодически переводить взгляд с экрана монитора на самый дальний предмет в комнате или на отдаленный объект за окном. При чтении с экрана старайтесь после каждой строки моргнуть, а после каждого большого абзаца поднять глаза и посмотреть на 2-3 с вдаль. При вводе информации старайтесь не читать только что написанные слова (буквы). Во всех случаях, даже в момент интенсивной мыслительной работы, введите привычку регулярно (через 3-5 с) моргать (мягко, без усилий и только веками).

Как защитить кожу от вредного воздействия компьютера. 1. Каким образом компьютер влияет на кожу. 2. Что советуют специалисты для нейтрализации воздействия компьютера. 3. Фруктовые рецепты. 4. Последствия. 5. Кислород вместо излучений. 6. Чудо орошение. 7. Хлеб вместо воды. 8. Мимические привычки. Заключение.

Каким образом компьютер влияет на кожу? Оказывается, работа на компьютере вызывает к жизни помимо других и кожные проблемы. Дерматологи склоняются к тому, что компьютерное излучение обладает способностью проникать в глубокие кожные слои и разрушать внутреннюю структуру волокон.. Компьютерная атака - причина появления преждевременных морщин и дряблости. На кожу лица инфракрасное излучение настолько сильно не влияет, поскольку там кровь циркулирует гораздо быстрее. И тем не менее, излучение компьютера сушит кожу лица. Еще хуже приходится чувствительной коже век – она теряет эластичность, а сухость вызывает появление сетки мелких морщинок.

Обязательно делайте увлажняющие маски для лица! Спрэи с термальной (или с обычной минеральной) водой – отличное средство для увлажнения кожи лица. Поставьте бутылочку около компьютера и не забывайте орошать лицо! Умывайтесь холодной водой сразу после работы за компьютером. Во время перерыва в работе дышите свежим воздухом: откройте форточку и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Питание для защиты от компьютерного излучения также немаловажно. Употребляйте те продукты, которые защищают от свободных радикалов – особенно в этом деле помогают помидоры и капуста. Чай богат антиоксидантами – в частности, очень полезен будет свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Говорят, 2 чашки такого чая способны нейтрализовать вредное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.

Предотвратить заболевание - время от времени встряхивайте кисти рук; - массируйте ладони рук пальцами; - вращайте ладони вокруг своей оси.

Специалисты рекомендуют купить специальный коврик с выпуклостью для запястья и сидеть за компьютером с прямой и ровной спиной. Кисти следует держать в естественном положении, и стараться избегать судорожного хватания «мышки» Через каждые минут старайтесь сделать небольшой перерыв и сделать гимнастику рук.

Польза или вред от игры? Уже много лет компьютерные, и казуальные игры, в частности, продолжают своё триумфальное шествие. Всё больше и больше появляется продвинутых во всех отношениях игр. Всё больше людей часами засиживаются за ПК, играя в свою любимую компьютерную игру. И такое длительное времяпровождение за монитором, не может не сказаться каким-либо образом на физическом, психическом и эмоциональном состоянии человека. Давайте попробуем разобраться, как различные игры влияют на здоровье человека.

Организм и нервная система Ведь, бывает, что компьютерная игра так затянет, что просидишь за её прохождением и ночь, и день, и ещё ночь, и ещё день. И так неделю, а кто-то может и больше. Перерывы делаешь только на перекус, да на не очень длительный пересып, ну и на работу сбегаешь ( у кого она есть). А теперь смотрите сколько бед принесла нашему здоровью какая-то компьютерная игра! Из-за перекусов на скорую руку страдает желудок, из-за хронического недосыпания истощается полностью организм и нервная система, в частности. Человек становится раздражительным и вечно усталым.

Подводя итог, можно сделать вывод, что компьютерные игры могут причинить как вред, так и пользу здоровью человека. Всё зависит от вида компьютерной игры, ну и, конечно, от отдельно взятой личности, играющей в эту игру.

Вывод: Современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как влияет работа с компьютером на организм человека. Мы не можем дать научно обоснованный ответ по той простой причине, что у нас просто недостаточно данных, медицина зафиксировала лишь отдельные достоверные случаи неблагоприятного влияния современных компьютеров на здоровье человека. Это означает лишь, что мы пока не знаем, насколько же это опасно. Судить о том, каковы отдаленные последствия работы на компьютере для жизни и здоровья человека, с достаточной определенностью можно будет только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в "стадии эксперимента", а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией.