Конференция-фестиваль творчества обучающихся Excelsior – 2011 Секция ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА. ЧЕЛОВЕК В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ Авторы: Чулахова Юлия, Тимукова Алина, 11 класс Научный руководитель: Маркова Наталия Вячеславовна, учитель английского языка МОУ «Хормалинская СОШ» Ибресинского района Чувашской Республики

Результаты ЕГЭ МОУ «Хормалинская СОШ»

Результаты анкетирования учащихся 11 класса МОУ «Хормалинская СОШ»

Стресс на ЕГЭ: как с ним справиться.

« Кто напуган наполовину побит». А. В. Суворов

Цель работы - выявить приемы борьбы со стрессом на ЕГЭ. Задачи: Задачи: определить, что такое стресс; определить, что такое стресс; выявить причины стресса на ЕГЭ; выявить причины стресса на ЕГЭ; предложить рекомендации, как справиться со стрессом в экзаменационный период. предложить рекомендации, как справиться со стрессом в экзаменационный период.

Методы исследования: анализ литературы; анализ литературы; устный опрос; устный опрос; анкетирование. анкетирование.

Стресс (от англ. – давление, напряжение) – состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при воздействии чрезвычайных раздражителей. Ганс Селье: «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами» (1935)

Причины стресса на ЕГЭ: ЕГЭ проходит для многих не в стенах родной школы, а в школах райцентра; ЕГЭ проходит для многих не в стенах родной школы, а в школах райцентра; в аудитории рядом находятся совершенно чужие люди; в аудитории рядом находятся совершенно чужие люди; страх не добрать необходимых баллов до минимального порога; страх не добрать необходимых баллов до минимального порога; результат ЕГЭ засчитывается как вступительный экзамен, результат ЕГЭ засчитывается как вступительный экзамен, не все могут отнестись с пониманием к неудаче. не все могут отнестись с пониманием к неудаче.

Общие советы: Поверьте в себя; Поверьте в себя; Не пытайтесь быть совершенным; Не пытайтесь быть совершенным; Следуйте советам преподавателя или ищите помощи у товарищей; Следуйте советам преподавателя или ищите помощи у товарищей; Не держите все в себе; Не держите все в себе; Смотрите на все в перспективе. Смотрите на все в перспективе.

Советы для подготовки к экзамену: Оставьте для подготовки к экзамену достаточно времени; Оставьте для подготовки к экзамену достаточно времени; Составьте расписание своей подготовки к экзамену; Составьте расписание своей подготовки к экзамену; Устраивайте короткий отдых; Устраивайте короткий отдых; Питайтесь чаще и правильным образом; Питайтесь чаще и правильным образом; Занимайтесь регулярными, но умеренными физическими упражнениями; Занимайтесь регулярными, но умеренными физическими упражнениями; Отведите достаточное время на сон; Отведите достаточное время на сон; Если Вы занимаетесь вечером, не ложитесь спать сразу после учебы. Если Вы занимаетесь вечером, не ложитесь спать сразу после учебы.

Советы для экзамена: Избегайте паники; Избегайте паники; Закрыть глаза и сделать несколько медленных, глубоких вздохов; проговорить про себя несколько раз «Я спокоен и расслаблен» или «Я знаю, что смогу это сделать, и сделаю это хорошо»; Закрыть глаза и сделать несколько медленных, глубоких вздохов; проговорить про себя несколько раз «Я спокоен и расслаблен» или «Я знаю, что смогу это сделать, и сделаю это хорошо»; Внимательно прочитайте вопрос до конца и поймите его смысл; Внимательно прочитайте вопрос до конца и поймите его смысл; Пробегите глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся; Пробегите глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся; Пропустите вопрос и отметьте его, чтобы вернуться позже; Пропустите вопрос и отметьте его, чтобы вернуться позже; После экзамена не осуждать и не критиковать себя за то, что вы сделали не так. После экзамена не осуждать и не критиковать себя за то, что вы сделали не так.

Заключение: Справиться со стрессом можно и нужно. Есть много рекомендаций для борьбы со стрессом, выработанных совместными усилиями учителей, родителей, выпускников, психологов. Главное - выпускник не должен чувствовать себя одиноким на сложном и ответственном этапе своей жизни, а ощущать поддержку всего общества. Справиться со стрессом можно и нужно. Есть много рекомендаций для борьбы со стрессом, выработанных совместными усилиями учителей, родителей, выпускников, психологов. Главное - выпускник не должен чувствовать себя одиноким на сложном и ответственном этапе своей жизни, а ощущать поддержку всего общества.