Тренер-консультант, практический психолог Злата Глинская Как увеличить Любовь к себе

Любовь к себе - это естественная и радостная забота о себе, о своем теле, уме, душе и духе. Психологос – энциклопедия практической психологии

5 шагов, которые помогут обрести Любовь к себе

Шаг 1: Позаботься о своем теле Т Е Л О 1. Сон 2.Питание 3.Дыхание 5.Закаливание 6.Отдых 7.Сексуальный интерес 4.Физические упр.

Шаг 2: Сохрани душевное здоровье Не бей себя Дари себе радость

Не бей себя 1. Не занимайся самоедством, будь конструктивным 2. Не завидуй 3.Сохраняй внутреннее спокойствие

Дари себе радость 1.Мои достоинства 2. Верь в себя 3. Ты автор своей жизни 4.Позитивные мысли 5.Хвали себя 6.Живи настоящим

Какие у вас отношения? С вашим любимым человеком. Семейные отношения: супружеские отношения, отношения родители-дети, отношения с родственниками. С коллегами. Дружеские. Шаг 3: Выстраивай отношения

Я автор своей жизни Я сам выстраиваю отношения Сердцевина отношений: Мои мысли позитивные Я общаюсь конструктивно Я несу ответственность за отношения Я готов к сотрудничеству

Выстраиваем отношения o Оговорите с партнером цели и ценности o Важно озвучить в какой форме, и в каком личном сценарии вам все это нужно. o Доведите до сведения друг друга так, что бы вы оба поняли. o Умейте соблюдать договоренности o Определитесь кто в доме главный.

Шаг 4: Напиши сценарий своей жизни Запиши: Я – Образ Будущего. Кто вы в будущем? Чем занимайтесь? Где живете? С кем живете? Ваше окружение?

Какие действия будешь предпринимать для увеличения любви к себе? Пропиши план действий : На год На месяц На неделю На день

Шаг 5: Заключи с собой договор Договор Я, Оля Иванова, беру ответственность за увеличение Любви к Себе. Я, автор своей жизни, и перестаю жаловаться, сожалеть, говорить о своей беспомощности. Я, полностью отвечаю за создания моего внутреннего тепла, позитивного отношения к себе и к миру. Я, отвечаю за свою энергию, умею включать её в себе и поддерживать. Я верю в себя, и сама создаю сценарий своей жизни, за исполнение которого радостно и с благодарностью отвечаю. Я каждый день люблю себя, через мои мысли и действия.

Заключение Возьми бумагу А4 и напиши себе любимому слова благодарности: Благодарность за то, что ты есть Благодарность за то, что ты заботишься о себе Благодарность за то, что ты индивидуальность… Презентацию сделала Элеонора Глинская Студентка Международного института рекламы