Помогите ребенку быть всегда здоровым!

Особенности поведения и физиологии детей. В процессе роста ребенка расходуется много энергии, поэтому ребенок невероятно подвижен. Активное движение приводит к выводу влаги из организма, поэтому ребенку нужно как можно больше пить. Обмен веществ в организме ребенка происходит напряженно, поэтому огромное значение имеет рациональное питание.

Что такое оздоровительная программа? Доброжелательный настрой. Естественная пища. Живая вода и водные процедуры. Занятия йогой. Игровой комплекс дыхательных упражнений. Комплекс «Отдых».

Доброжелательный настрой. Занятие – тренинг «Будем как солнышко»: Если вы чувствуете, что вас начинают переполнять негативные эмоции, попробуйте «зажечь» в себе солнце. Почувствуйте, как оно добротой разгорается в вашей душе и распространяет лучи далеко – далеко. Это вечный источник света и тепла не только для вас самих, но и для окружающих. Ничто не способно его затмить. Зло сгорает в его лучах. Зла больше нет. Рекомендация: проводите этот тренинг вместе с детьми.

Естественная пища. Какие простые натуральные продукты полезны для детей? Вода Овощи Рыба Крупы Немного мяса Черный хлеб Кисломолочные продукты Фрукты, сухофрукты Травяные чаи, натуральные соки

Живая вода. Живая вода – это образное выражение, оно характеризует воду, как целебное средство. Пить воду рекомендуется по полстакана каждые минут в перерывах между едой. Нельзя пить вовремя еды и в течение 30 минут после приема пищи. Утром натощак рекомендуется выпивать полстакана – стакан умеренно горячей воды. Пить воду можно не менее чем за минут до еды. Полезно пить сырую очищенную или родниковую воду. Регулярное питье маленькими глотками – одно из главных условий здоровья.

Занятия йогой. Статические позы Хатха – йоги: Поза «дерева» Поза «лебедя» «Божественная» поза Поза «перекреста»

Игровой комплекс дыхательных упражнений. Дыхательное упражнение «Летит пчела»: Поговорите с ребенком о пчелах, о том, как они собирают цветочную пыльцу. Напевайте песенку пчелы: «З-З-З-З…» Повторите вместе с ребенком этот звук. Спокойно сделайте вдох и хороший выдох, а затем снова вдохните и произносите звук, медленно выпуская воздух. Отдохните и начинайте новый выдох со звуком, только не напрягайтесь.

Комплекс «Отдых». Каким может быть отдых? Здоровый сон Релаксация или расслабление Переключение на другой вид деятельности

Здоровье ребенка Лечение Природой Метод самодисциплины Полезные упражнения Развитие умственных способностей Укрепление воли Воспитание прекрасным Хорошая осанка Оздоровительные минутки Трудовая закалка Радость в учебе Хорошее поведение Чистота в мыслях Праздники общенияПраздники здоровья