Великолепным средством считается контрастные воздушные ванны – чередование тёплого и холодного воздуха. Если у вас есть кондиционер, то вы можете приступить к такому виду закаливания. Ребенка необходимо переводить на некоторое время из комнаты в комнату, где выставлена с помощью кондиционера разная температура( ) Внимание! (температуру во второй комнате необходимо снижать постепенно)

Самое эффективное закаливание водой. Методы водного закаливания разнообразны: это обтирание, обливание, душ, купание, мытьё рук и ног, плавание в море, в реке, в бассейне Одна из методик закаливания водой – контрастный душ. Ребёнок встаёт под душ на секунд при температуре воды 37 градусов; затем температуру снижают на 2-3 градуса (на секунд). Через 3-4 дня под прохладной водой можно постоять уже секунд. Через 8-10 дней температуру воды снижают ещ1 на 3-4 градуса. И так в течение 3 месяцев.

Хождение босиком – очень хорошее закаливающее средство. На поверхности стопы расположены температурные рецепторы, которые непосредственно связаны со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей. К тому же стопа, по мнению рефлексотерапевтов, - это своеобразная проекция всех внутренних органов. Без солнца детям нельзя! Солнечные лучи убивают микробы и вирусы на поверхности кожи и в носоглотке. Но солнце очень коварно. Поэтому находиться под солнцем можно только с 8 до 10 утра (детям прямые солнечные лучи вообще противопоказаны).