Что нужно знать о здоровье Подготовила Крухмалёва Даша

Личная гигиена 1.Не забудьте утром умыться и почистить зубы. 2.Утром необходимо принять душ. 3.Перед едой обязательно помойте руки с мылом 4.В конце недели сходите в баню.

Если хочешь быть здоров - закаляйся! 1.Каждое утро после сна нужно делать зарядку 2.Для закаливания следует обливаться: сначала тёплой водой, потом холоднее, потом ещё холоднее, потом совсем холодной. 3.После обливания нужно растереть тело махровым полотенцем

Чистота в доме 1.Каждый день проветривайте комнаты 2.Протирайте пыль на мебели и бытовых приборах. 3.Пылесосом обработайте ковровые покрытия и мягкую мебель. 4.Протирайте влажной тряпкой полы. 5.Для очистки воздуха заведите комнатные цветы.

Каждый день 1.5-2часа гуляйте на воздухе. В воскресенье бывайте в лесу, парке, на речке.

Следите за питанием 1.Питание должно быть разнообразным и полезным. 2.Ешьте больше фруктов и овощей. 3.Не кушайте немытые овощи и фрукты. 4.Пейте только фильтрованную или кипячёную воду.

1.Не курите табак. 2. Не употребляйте наркотики 3. Не пейте алкогольные напитки

Одевайтесь по сезону 1.В зимнее время одежда должна быть тёплой и лёгкой 2.Весной, когда тает снег, нужно одевать непромокаемую обувь 3.Летом нужно носить лёгкую одежду, обувь и головные уборы 4.Осенью нужно носить непромокаемую одежду и обувь. Когда идёт дождь не выходите на улицу без зонта.

Не пользуйтесь часто сотовым телефоном. Это очень вредно для здоровья.

Смотреть телевизор, играть в компьютерные игры можно минут в день.

Здоровайтесь со старшими, друзьями, знакомыми. Этими словами вы желаете им здоровья. Они вам отвечают тем же.

Будьте здоровы!