Бобина О.Н. Технические виды (прыжки и метания)

Угол сектора 34,92 градуса. Расстояние между краями сегмента по прямой 1,20-1,22 метра

МЕТАНИЯ 1. На всех международных соревнованиях используемые снаряды должны соответствовать требованиям ИААФ и иметь действующий в настоящее время сертификат ИААФ. Следующая таблица показывает, какого веса снаряды должны использоваться в каждой возрастной группе: Снаряды женщины мужчины мужчины мужчины взрослые, юноши юниоры взрослые юниорки. девушки Ядро 4,000 кг 5,000 кг 6,000 кг 7,260 кг Диск 1,000 кг 1,500 кг 1,750 кг 2,000 кг Молот 4,000 кг 5,000 кг 6,000 кг 7,260 кг Копье 600 гр 700 гр 800 гр 800 гр Вес для допуска к соревнованиям граммов

Равенство результатов 20. В технических видах, за исключением прыжков в высоту и с шестом, при равенстве результатов на место влияет второй лучший результат, показанный в ходе соревнований, затем, если это необходимо, то третий лучший и т.д. Если равенство сохраняется и касается определения первого места, спортсмены, имеющие одинаковые результаты, будут снова соревноваться в порядке записи в протоколе до тех пор, пока не будет определен победитель. ПопыткиЛучший рез-тат место А хххх 2 Бхх хх В7.19х7.21х Сххх х- 4 Если равенство сохраняется и касается определения первого места, спортсмены, имеющие одинаковые результаты, будут снова соревноваться в порядке записи в протоколе до тех пор, пока не будет определен победитель.

Вертикальные прыжки

Высота ОЦМТ и планки в различных способах прыжка

Рис. 26. Угловые параметры характеризующие отталкивание: А - угол постановки ноги, Б – угол амортизации, В – угол отталкивания

Особенности выполнения маховых движений. Длина пути центра массы согнутой и выпрямленной ног в момент взмаха

Схема разбега в прыжках в высоту способом «фосбери-флоп»

Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп»

Постановка ноги и перемещение ОЦМТ в отталкивании

Прыжок в высоту Соревнование 1. Участник должен отталкиваться одной ногой. 2. Попытка не засчитывается, если: - (а) После попытки планка не удержалась на стойках из-за неверных движений спортсмена во время прыжка - (b) Он дотронулся до поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за проекцией ближнего края стоек или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку. Однако, если во время прыжка участник касается места приземления ногой, и, по мнению судьи, он не получил никакого преимущества, попытка засчитывается. ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы помочь в применении этого Правила, должна быть размечена белая линия шириной 50 мм (обычно это делается клейкой лентой или подобным материалом) между точками на расстоянии 3 м от каждой стойки, при этом ближний край линии прочерчивается вдоль проекции ближнего края стоек.

Планка для прыжков 7. Планка должна быть изготовлена из фиброволокна или другого пригодного материала, но не из металла, быть круглой в сечении, за исключением наконечников. Общая длина планки для прыжка в высоту составляет 4.00 м (± 2 см), для прыжка с шестом 4.50 м (± 2 см). Максимальный вес планки 2 кг для прыжка в высоту и 2.25 кг для прыжка с шестом. Диаметр круглой части планки составляет 30 мм (±1 мм). Планка состоит из трех частей круглой части и двух наконечников (по мм в ширину и см в длину каждый), чтобы они могли располагаться на кронштейнах стоек. Планка имеет максимальный прогиб в середине 2 см (прыжок в высоту) и 3 см (прыжок с шестом).

Место приземления 10. Место приземления должно иметь размер не менее чем 5 в длину х 3 м в ширину. Рекомендуется, чтобы в соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1, размеры места приземления были не менее чем 6 м в длину х 4 м в ширину х 0.7 м в высоту. Примечание: Стойки и место приземления должны быть спроектированы таким образом, чтобы во время соревнования между ними было пространство, по крайней мере, 10 см, что позволит избежать падения планки вследствие касания матом стоек при приземлении спортсмена.

Титульный лист конспекта ______________________________________________ ( наименование учебного заведения ) Конспект подготовительной части урока по легкой атлетике студента ___________ курса ___________ группы _____________________________________________ ( фамилия, имя, отчество ) Место проведения ______________ Время проведения _____________ Дата проведения ______________

ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ п/пВопросБаллы 1 Для того чтобы приобрести вертикальную скорость в отталкивании, что нужно сделать и как? 4 2 Опишите позу прыгуна в момент окончания отталкивания 5 3 Дайте методические указания к упражнению: отталкивание с 3- х шагов 5 4 При каких условиях эффективность маховых движений в отталкивании максимальна? 3 5 Какие движения нужно выполнить для быстрого ухода от планки? 2 МЕТАНИЕ МЯЧА п/пВопросБаллы 1 От чего зависит дальность полёта снаряда? (если формула, нужно объяснить значения) 4 2 Опишите и.п. для метания с места 5 3 Что означает термин «взятие снаряда на себя» 2 4 Оптимальная точка выпуска снаряда 1 5 Метатель выполнил движение «взятие снаряда на себя». Уточните его позу 4

Запись ОРУ И.п. стойка ноги врозь, руки вверх в замок 1 – наклон вправо 2 – и.п. 3 – наклон влево 4 – и.п. И.п. – выпад правой вперёд, руки за головой 1-3 – пружинистые движения 4 – смена положения ног (прыжком, поворотом на 180 град.) 5-8 – то же на другую ногу

Оформление конспекта Описание упражненияГрафическое изображение ДозировкаМетодические указания 1. Построение, рапорт, перекличка, объявление задач урока 2. Медленный бег Упражнения в беге: а) Общеразвивающие упражнения Беговые упражнения 1. 2.