Практические упражнения для глаз. «Восьмёрка». 22 66 51 73 38 8114 48.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Вариант 1 (длительность 3-5 минут). Исходное положение – сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Advertisements

Повторяйте через каждые мин. работы за ПК. Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите.
Отдохни Сделай паузу Выбери вариант для зарядки: Вариант 1 Вариант 1 Вариант 2 Вариант 2 Вариант 3 Вариант 3 Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5 Повторить 4 – 5 раз.
Гимнастика для глаз. Комплекс 1 Сильно зажмурьтесь, максимально напрягая мышцы глаз и век в течение 5 секунд. Затем резко распахните глаза максимально.
1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
ПОМОЖЕМ НАШИМ ГЛАЗАМ Сильно зажмуримся, после чего широко откроем глаза. Вращаем глазами (смотрим вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы) сначала.
Коротаева И. А. МОУ СОШкола 98. Возрастная группа.Процент лиц с недостатками зрения. Новорождённые0,5 Учащиеся средней школы 20 Учащиеся колледжа40 40.
ДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЯ. 15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛА ПОСМОТРИТЕВДАЛЬ ПОХОДИТЕ СДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИКИ. Упражнения для глаз В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно,
Комплексы упражнений для проведения физкультминуток, для снятия напряжения рук, шеи, туловища и глаз.
1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Комплексы физкультминуток у компьютера Упражнения для глаз Упражнения для снятия утомления Для снятия утомления с плечевого пояса и рук Для улучшения мозгового.
Работу выполнила ученица 4 « В » класса ГБОУ СОШ 156 г. Санкт - Петербурга Платонова Александра Научный руководитель Воронцова Елена Вячеславовна учитель.
ФГБОУ ВПО «Тверской государственный университет» Зарядка для глаз Зарядка для глаз.
Комплексы упражнений при работе за компьютером Борисов В.А. КАСК – филиал ФГБОУ ВПО РАНХ и ГС Красноармейск 2012 г.
Работа учениц 1А класса Петровой Екатерины Черевко Анастасии Научный руководитель Вылегжанина Л.А. г.Норильск 2009 г.
Древний Египет Древний мир Сделать упражнение для бровей (поднять, опустить) Хорошо потянуться Несколько раз широко раскрыть глаза и рот Крепко зажмуриться.
Для Тимергазиной Натальи С уважением Зверева С.В..
Для профилактики зрительного и общего утомления при работе за компьютером необходимо проводить комплекс упражнений для глаз, которые выполнятся стоя или.
Транксрипт:

Практические упражнения для глаз

«Восьмёрка».

Комплекс 1 по Базарнову Сделать глубокий вдох, наклоняясь вперед к крышке парты, вдох; Сделать глубокий вдох, наклоняясь вперед к крышке парты, вдох; Крепко зажмурим глаза, потом открыть; Крепко зажмурим глаза, потом открыть; Руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть попеременно на правы и левый локоть; Руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть попеременно на правы и левый локоть; Смотреть на доску 2-3 секунды, затем на кончик пальца перед собой; Смотреть на доску 2-3 секунды, затем на кончик пальца перед собой; Руки вытянуть вперед и, смотря на кончик пальцев, поднимать их и опускать; Руки вытянуть вперед и, смотря на кончик пальцев, поднимать их и опускать; Держа указательный палец правой руки перед собой, проводить руки слева направо. Держа указательный палец правой руки перед собой, проводить руки слева направо.

Упражнения Аветисова. 1 группа Сомкнуть веки на 3-5 сек, затем открыть на 3-5 сек; Сомкнуть веки на 3-5 сек, затем открыть на 3-5 сек; Быстрое моргание сек; Быстрое моргание сек; Сомкнуть веки и указательными пальцами массировать круговыми движениями 1 минуту; Сомкнуть веки и указательными пальцами массировать круговыми движениями 1 минуту; Сомкнуть веки и тремя пальцами слегка надавливая на глазные яблоки 1-3 сек; Сомкнуть веки и тремя пальцами слегка надавливая на глазные яблоки 1-3 сек;

Группа 2 Медленно переводить взгляд с пола на потолок, не меняя положения головы; Медленно переводить взгляд с пола на потолок, не меняя положения головы; Медленно переводить взгляд вправо, влево и обратно; Медленно переводить взгляд вправо, влево и обратно; Медленно переводить взгляд вправо- вверх, влево-вниз и обратно, потом по другой диагонали; Медленно переводить взгляд вправо- вверх, влево-вниз и обратно, потом по другой диагонали; Делайте круговые движения глазами в одном направлении, затем в другом. Делайте круговые движения глазами в одном направлении, затем в другом.

Посчитай до десяти и обратно.

Проследите за слонёнком!

Будь внимателен! Что пропало?