Мыслите позитивно «Мы находим в жизни лишь то, что сами в неё вкладываем» Эмирсон Ралф Уолдо

Пробудите свой оптимизм. Каждое утро произносите перед зеркалом: «Самое главное, что есть у меня в этой жизни, – я сама. Что бы ни происходило, я буду всегда руководствоваться этим правилом», «Мне удается все, за что я берусь», «Я сильная, волевая, талантливая» и, главное, – «Я принимаю себя, я ценю себя, я люблю себя».

Запаситесь спокойствием и зарядитесь энергией. Используйте для этого медитацию и релаксацию. Достаточно 10 минут в день, чтобы обеспечить ощущение внутренней гармонии и прилив сил

Хорошее настроение за несколько секунд. Станьте прямо, вдохните полной грудью и широко улыбнитесь. Через минуту в мозг поступит сигнал, что вы улыбаетесь, и он начнет вырабатывать гормон счастья!

Избавьтесь от негативных мыслей. Хлопните в ладоши и скажите вслух: «СТОП!» и тут же переключите своё внимание на что-нибудь позитивное, что вызывает радость. Кроме того, не забывайте себя подбадривать, например: «У меня это получится», «Я могу. Я знаю. Я знаю, что могу».

Будьте честны сами с собой. Когда что-то не ладится, мы с радостью перекладываем вину на других. Попробуйте взять всю ответственность на себя. Столкнувшись с новой проблемой, подумайте, какой урок вы можете из нее извлечь. Каждое препятствие воспринимайте как возможность развития и приобретения жизненного опыта. Внутренне освободитесь от чувства вины.

Выйдите из замкнутого круга. Посмотрите на свои переживания, ощущения критически. Часто они не имеют ничего общего с реальностью. Освободитесь от негативных эмоций, и вы будете чувствовать себя намного легче.

Важные мысли перед тем, как заснуть. Цените в жизни самые простые вещи и радуйтесь мелочам. Вечером перед сном перечислите пять приятных вещей, которые сегодня произошли с вами. Вы почувствуете себя более удовлетворенной и легче заснете, а проснетесь более уравновешенной и позитивной.

Найдите свой личный якорь счастья. Вспомните о каком-нибудь счастливом моменте в жизни. Проживите его ещё раз, прочувствуйте остроту радости и восторга. Это вернёт вам уверенность в себе и обеспечит прилив счастья.

Излучайте любовь и доброту. Буддийская мудрость гласит: «Кто отдает любовь и дружбу, получает их обратно».

Генеральная уборка вашего сердца: учитесь прощать. Злоба, ненависть, неприязнь по отношению к другим людям вредят только одному человеку – вам самим. Но если вы прощаете, положительные эмоции возвращаются к вам.

Выбросите хлам – почувствуйте освобождение! Избавляясь от старого и ненужного, вы очистите пространство для чего-то нового.

Долой лень! Время действовать! Вспомните старую как мир поговорку: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». И чем дольше вы что-то откладываете, тем больше вас мучает совесть. Из-за этого вы теряете много энергии, которую могли бы использовать для других, более полезных вещей.

Переверните свою жизнь с ног на голову. Добавьте разнообразия в свои будни. Расширьте круг знакомств. Найдите новые увлечения и хобби.

Устройте своим клеткам встряску! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ + ЗДОРОВЫЙ СОН.

Четко выражайте свои желания. Четко формулируйте и визуализируйте свои желания. Будьте позитивны и конкретны. Чем конкретнее вы формулируете свое желание, тем кардинальнее вы меняете способы поведения для достижения желаемого и направляете свою жизнь в нужное русло.

Подарите себе радость. Устраивайте раз в месяц день подарков. Дарите комплименты окружающим, маленькие презенты, чаевые, добрые советы. Вы почувствуете, как приятно делать что-то хорошее близким и окружающим вас людям. И несомненно заметите, как быстро это хорошее бумерангом возвращается к вам.

Превращайте слабости в преимущества. Без слабых сторон не бывает сильных, без падений не получается взлетов. Преодолеть неудачи вам помогут две мудрые мысли: «В каждой неудаче есть свои плюсы» и «Все, что ни делается, – все к лучшему». Вспоминайте эти изречения каждый день, повторяйте их всегда, когда переживаете разочарование. Помните: неприятности не происходят только с теми, кто ничего не делает!

Смените полюс своего настроения. Какие люди вам чаще встречаются: угрюмые или весёлые? Обращайте своё внимание на лица радостных, улыбающихся и довольных людей. Ведь мы чувствуем то, на чем концентрируемся!

Отсейте «фальшивых друзей». Общайтесь с теми, кто для вас действительно важен и к кому у вас лежит душа. Избегайте контактов с людьми, вечно жалующимися на жизнь, скептиками и пессимистами. Вы их не исправите, а энергии лишитесь.

Ничего не делайте 15 минут в день. Ежедневно в одно и то же время вы должны отложить все дела в сторону, сесть на стул, закрыть глаза и провести 15 минут, сконцентрировавшись только на своем дыхании. Сделайте ритуал из этого упражнения. Такое «ничегонеделание» помогает услышать свой внутренний голос, развить в себе интуицию, установить контакт с подсознанием.

Будь самим собой! Любовь к людям начинается с любви к себе. Вы можете быть любым. Разрешите себе это! Душевно здоровый человек унижен и оскорблен быть не может. Оценки окружающих надо уважать и учитывать, как погоду, но не более. Стоп! Остановитесь. Оглянитесь. Вокруг Вас – мир, и он – прекрасен. Плохих людей нет. Есть люди, на которых у вас не хватило душевной мощности. Вам не нужно быть великим, чтобы начать. Вам просто следует начать, чтобы стать великим. Каждая наша мысль создаёт наше будущее. Не гляди на мир из окна! Ты его часть. Будь в нём полностью. Мир принадлежит тому, кто ему рад. «Если вы убеждены, что сможете, то действительно сможете» Дж. Максвелл