Профессиональное выгорание педагогов Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 46 комбинированного вида Колпинского района Санкт-Петербурга Презентация для педагогов и специалистов ДОУ Педагог-психолог Котова А.А.

Профессиональное выгорание - длительный, непрекращающийся стресс, возникающий под воздействием продолжительных профессиональных стрессоров.

Выгорание проходит три стадии: Стадия эмоционального истощения. Связана с возникновением негативных переживаний, чувства эмоционального опустошения. Стадия деперсонализации. Связана с возникновением циничного, неэмоционального отношения к другим людям. Стадия редукции персональных достижений. Проявляется в снижении чувства собственной компетентности в своей работе.

Признаки профессионального выгорания Чувство безразличия Дегуманизация Сомнение в полезности педагогической деятельности Формальное исполнение обязанностей Усталость и опустошенность Ухудшение качественных и количественных показателей Появление мыслей о собственном несовершенстве

1. Составьте список причин, заставляющих Вас работать педагогом 2. Составьте список того, чем Вам нравится заниматься 3. Подготовьте группу поддержки 4. Выработайте программу укрепления физического здоровья 5. Составьте программу укрепления психического здоровья 6. Каждый день делайте какую-нибудь глупость

Это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Работайте с аффирмацией 10 минут в день, повторяя их вслух или про себя.

Я прекрасный и достойный любви человек Мой дом – место покоя, любви и гармонии Я с любовью благословляю моих учеников и сослуживцев Я благодарен (благодарна) за уроки, которым научила меня жизнь Прощая, я открываю для себя новые возможности развития Я сбрасываю со своих плеч груз горечи и обиды

Счастье – это выбор, который я всегда могу сделать Я уважаю право каждого человека на счастье За мое счастье ответственны мои мысли, а не внешние обстоятельства Счастье – это право, данное мне свыше

Я с радостью познаю себя и свои способности Только я несу ответственность за свою жизнь Я живу ответственно и творчески Я – ответственный человек Я умею сосредоточиться на выбранной цели Я получаю удовольствие, работая и живя в полную силу Мои мысли сосредоточены на положительном жизненном опыте

Мне нравится моя работа. Я горжусь своей работой. Я добиваюсь наилучших результатов во всем, что делаю Я всегда занят (занята) полезными и интересными делами

Благодарность открывает для меня двери новых возможностей Моя жизнь целенаправленна и плодотворна Я знаю, что у всех моих проблем уже есть решение Я хвалю себя за каждый шаг на пути к моей цели Мое творчество пронизано любовью к людям и оптимизмом Я нахожу себе дело по душе, и жизнь указывает мне путь к процветанию и изобилию

1. Выспитесь Часто мир видится в серых тонах лишь из-за хронического недосыпа и накопившегося переутомления 2. Займитесь своей внешностью Многих из нас не радует собственное отражение в зеркале 3. Вкусно покушайте Как только дом наполнится вкусными ароматами от приготовленных блюд, размолвки с близкими тут же сойдут на нет

4. Сходите в фотосалон Наверняка у вас скопилось немало отличных фотографий, которые неплохо бы напечатать 5. Устройте себе культурную программу Все места, где вы можете получить яркие впечатления 6. Запишитесь на фитнес и танцы Найдите пару заведений, где первые занятия проходят бесплатно 7. Пересмотрите любимые фильмы Только обязательно жизнеутверждающие и с хеппи-эндом

8. Смените beauty-арсенал Содержимое косметички наверняка нуждается в обновлении 9. Пройдитесь по магазинам Прогуляйтесь, ознакомьтесь с тенденциями, примерьте то, что понравится 10. Пофантазируйте Сделайте ставку на свежесть и остроту ощущений 11. Сядьте в кресло Расслабьтесь и спокойно отдохните 12. Заварите себе крепкого чая или сварите кофе Старайтесь в этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать

13. Включите магнитофон Постарайтесь полностью погрузиться в музыку, отключившись от ваших мыслей 14. Спокойно побеседуйте Выход из тупикового положения вы сможете найти после того, как спадет напряжение трудового дня 15. Наполните ванну и полежите в ней В ванне проделайте успокаивающие дыхательные упражнения 16. Займитесь физической культурой Физические упражнения не должны быть изматывающими

Список литературы: Коммуникативная компетентность педагога ДОУ: семинары- практикумы, тренинги, рекомендации/ авт.-сост. А. В. Ненашева, Г. Н. Осинина, И. Н. Тараканова. – Волгоград: Учитель, Л. Н. Прохорова. Мастер-класс по созданию творческого коллектива в ДОУ или Как загораются искорки творческого поиска. – 2-е изд. – М: «5 за знания», Шитова Е. В. Практические семинары и тренинги для педагогов. – Вып. 1. воспитатель и ребенок: эффективное взаимодействие. – Волгоград: Учитель, Шингаев С. М. Психологическое обеспечение профессионального здоровья педагогов: Методические рекомендации – СПб: СПбАППО, 2011.