Питание спортсмена Здоровое питание – здоровый дух.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Здоровое питание. Белки Углеводы Жиры Витамины Витамин АВитамин В Витамин СВитамин D.
Advertisements

Классный час «Здоровая пища для всей семьи». Рыба.
Пища человека и режим питания СОШ» Батыревского района Чувашии Горбуновой А.А.
Научное общество учащихся 3 класса « Я веду здоровый образ жизни»
Здоровое рациональное питание Гирин Сергей Ученик 11а класса МОУ СОШ 7 г. Апатиты.
Разработка урока по теме: Питание и здоровье. Цель урока: Познакомить детей с составом и значением пищи, режимом и правилами питания.
Выяснить, как правильно питаться. Узнать о полезных продуктах как можно больше Разработать меню на 5 дней.
Правила и принципы здорового питания 1. Влияние современного образа жизни на питание человека. 2. Режим питания. 3. Пищевая пирамида. 4. Питание школьников.
Цель : научить обучающихся правильно и рационально расходовать средства на питание.
Древнее изречение гласит: Половину тарелки должны составлять овощи, салаты. Четверть тарелки – картофель, рис, макароны. И только оставшуюся четверть.
Основы правильного питания. Рациональное питание - это питание, которое удовлетворяет потребность организма в пищевых веществах и энергии, при этом пищевые.
1-й завтрак: каша (овощное блюдо); кофе (чай, молоко). 2-й завтрак: яичное (творожное) блюдо; кофе (чай, молоко). Меню четвероклассника.
« Питание и здоровье старших подростков ». Мясо и мясопродукты.
Питание подростков Питание подростков Подготовила ученица 9-А класса Запорожской гимназии 11 Мамай Валерия.
«ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ" 12 МАРТА 2014 ГОДА.
Особенности рационального питания различных групп населения Выполнила: ст. 3 курса гр. М-33(2)-16 Ефремова К. А.
Правильное питание подростков Информационный час.
Это нужно знать! Правильное питание – ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК.
КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! Пособие по правильному питанию для ребят, которые хотят вырасти сильными, красивыми и здоровыми.
Здоровье - это здорово !. Наше здоровье зависит от многих факторов.
Транксрипт:

Питание спортсмена Здоровое питание – здоровый дух

1-ый завтрак 12% 2-ой завтрак 35% Обед 35% Полдник 12% Ужин 6% Витамины 40% Минералы 35% Углеводы12,5% Жиры 12,5% meal

Режим питания 1 завтрак : мясо, рыба и бобовые 1 завтрак : мясо, рыба и бобовые 2 завтрак: фрукты, овощи, каши, соки 2 завтрак: фрукты, овощи, каши, соки Обед: хлебные изделия, Обед: хлебные изделия, картофель, рис, макароны, соки. Полдник: молоко и Полдник: молоко и молочные продукты. Ужин: еда и напитки с Ужин: еда и напитки с высоким содержанием жира и сахара. высоким содержанием жира и сахара.

Питьевой режим и требования режима питания Требования: Требования: 1.режим 5-7 р. в день 1.режим 5-7 р. в день 2.наличие 3 р - го питания 2.наличие 3 р - го питания 3.сбаланчированность рациона по основным пищевым вещ- вам 3.сбаланчированность рациона по основным пищевым вещ- вам 4.техническая обработка приготовленных блюд 4.техническая обработка приготовленных блюд

Последствия неправильного питания 1 проблемы гуморальной системы 2 у женщин биологические изменения 3 поражение печени и нарушение выделительной системы 4 повышенная травматичность 5 снижение иммунитета

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!