П РОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Лунина С.В. педагог-психолог.
ЭМОЦИИ Эмоции (от лат. emovere – волновать, возбуждать) – особый класс психических процессов и состояний человека и животных, связанных с инстинктами, потребностями, мотивами и отражающих в форме непосредственного переживания эмоциональных состояний. Сопровождая практически любые проявления активности субъекта, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение потребностей.
В ИДЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕАГИРОВАНИЯ эмоциональный тон ощущений, эмоциональный тон впечатлений, настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы, тревоги и фрустрации. Настроение – (англ. mood ) – одна из форм эмоциональной жизни человека. Настроением называется более или менее устойчивое, довольно продолжительное эмоциональное состояние человека. Стресс – состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. Стресс это вид эмоционального психического состояния, которому личность подвергается в связи с нервной и эмоциональной перегрузкой.
ТРИ ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТА « ВЫГОРАНИЯ »: - Эмоциональное истощение или физическое проявляется в ощущениях эмоционального перенапряжения и в чувстве опустошенности, исчерпанности своих эмоциональных ресурсов. Человек чувствует, что не может отдаваться работе с таким же воодушевлением, желанием, как раньше. o Деперсонализация связана с возникновением равнодушного и даже негативного отношения к людям, обслуживаемым по роду работы. Контакты с ними становятся, формальными, обезличенными; возникающие негативные установки могут поначалу иметь скрытый характер и проявляться во внутренне сдерживаемом раздражении, которое со временем прорывается наружу и приводит к конфликтам. Сниженная рабочая продуктивность проявляется в снижении самооценки своей компетентности (в негативном восприятии себя как профессионала), недовольстве собой, негативном отношении к себе как личности. Подобное явление обнаружил у учителей со стажем свыше 30 лет С. А. Гаранин.
В ЛИЯНИЕ ЛИЧНОСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ Среди личностных особенностей, способ ствующих «выгоранию», выделяют: - эмпатию; - гуманность; - мягкость; - увлекаемость; - идеализированность; - интровертированность; - фанатичность.
О ПРОСНИК НА ВЫГОРАНИЕ Ответы: Никогда 0 Очень редко 1 Иногда 3 Очень часто 4 Каждый день 6 Подсчитываем сумму 1 блок 2 блок 3 блок
С ПРОСОБЫ БОРЬБЫ С « ВЫГОРАНИЕМ »: Упражнение «Улыбка». Поздороваться улыбкой))))))))))
У ЛЫБКА – ЭТО ЛУЧИ РАДОСТИ И ЛЮБВИ. Э ТО ПЕРВОЕ, ЧЕМУ УЧИТСЯ МЛАДЕНЕЦ, ПЫТАЮЩИЙСЯ В КОЛЫБЕЛИ УЛЫБАТЬСЯ МАТЕРИ И ВСЕМ, КТО СКЛОНЯЕТСЯ НАД НИМ. Где нет улыбки, там место грусти, ненависти и злости. Улыбка, переходящая в смех, – это признак физического и нравственного здоровья, искренности и молодости души.
Успешность в жизни Здоровье Уверенность в себе Молодость души Любовь Новые друзья
У ПРАЖНЕНИЕ «Д ЕРЕВО » 1. Назовите породы деревьев. 2.«Если бы Я был деревом, Я бы хотел…» 3. Представьте свое дерево…(релаксационная музыка)
АРТ-ТЕРАПИЯ Выражение эмоций через рисование.
У ПРАЖНЕНИЕ «К ОМПЛИМЕНТЫ »