Эмоции и чувства ЛЕКЦИЯ Федорчук Л.С. Национальный исследовательский Томский Политехнический Университет Томск 2013

Содержание Содержание 1. Понятие эмоций и чувств. 1. Понятие эмоций и чувств. 2. Свойства и функции эмоций. 2. Свойства и функции эмоций. 3. Теории эмоций. 3. Теории эмоций. 4.Стресс. 4.Стресс. 5 Задания. 5 Задания.

Понятие эмоций и чувств Эмоции и чувства - переживание человеком своего отношения к другим людям, к тому, что он делает или познает. Эмоции и чувства – взаимосвязанные, но различающиеся явления эмоциональной сферы личности. Эмоция (фр. Emotion – волнение, возбуждение лат. emoveo – потрясаю, волную): - процесс психического отражения действительности в данный момент; - обобщенная оценка ситуации; - непосредственная реакция, негативная (связана с неуспехом ) или позитивная (связана с успехом).

Чувства Чувство – более сложное, чем эмоции, постоянное, устоявшееся отношение личности к тому, что она познает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства свойственны только человеку. Чувства социально обусловлены. Чувства – высший продукт культурно- эмоционального развития человека: чувство долга, собственного достоинства, стыд, гордость и др. Чувства характеризуются устойчивостью, длительностью, измеряются месяцами, годами жизни человека

Свойства эмоций и чувств 1. Качественные характеристики : - знак (валентность, тон ) - положительный - отрицательный - модальность (специфическое свойство, отличающее удивление от тревоги, гнев от печали и др.). 2. Динамика протекания : - длительность; - интенсивность и др. 3 Динамика внешнего выражения (эмоциональная экспрессия): - мимика; - пантомимика; - интонационная сторона речи. 4. Степень осознанности - конфликт между осознанными и неосознанными эмоциями (часто лежит в основе неврозов и эмоционально-волевых нарушений личности)

Эмоциональное отношение Эмоциональная жизнь человека многообразна, выражает оценочное отношение к различным аспектам действительности: - к условиям удовлетворения потребностей; - к конкретным достижениям и неудачам; - к изменениям в системе межличностных связей; - к аспектам собственной личности и поведения; - к сложившимся или возможным жизненным ситуациям.

Функции эмоций 1. Сигнальная (коммуникативная) – сопровождается выразительными движениями: 1. Сигнальная (коммуникативная) – сопровождается выразительными движениями: - мимическими (движение мышц лица); - мимическими (движение мышц лица); - пантомимическими (движение мышц тела, жесты); - пантомимическими (движение мышц тела, жесты); - изменениями голоса; - изменениями голоса; - вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение, побледнение кожи, выделение слезной жидкости). - вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение, побледнение кожи, выделение слезной жидкости). 2. Регулятивная – стойкие переживания направляют наше поведение, заставляют преодолевать препятствия. 2. Регулятивная – стойкие переживания направляют наше поведение, заставляют преодолевать препятствия. 3. Отражательная (оценочная) – обобщенная оценка явлений событий. 3. Отражательная (оценочная) – обобщенная оценка явлений событий. 4. Побудительная (стимулирующая) - определяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи. 4. Побудительная (стимулирующая) - определяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи.

Функции эмоций 5. Подкрепляющая - запечатление в памяти эмоций успеха – неуспеха. 5. Подкрепляющая - запечатление в памяти эмоций успеха – неуспеха. 6. Переключательная – при конкуренции мотивов определяется доминирующая потребность (борьба между страхом и чувством долга). 6. Переключательная – при конкуренции мотивов определяется доминирующая потребность (борьба между страхом и чувством долга). 6. Приспособительная – живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных потребностей. 6. Приспособительная – живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных потребностей.

Эмоции, чувства, организм Эмоции связаны со сложной комплексной работой: Эмоции связаны со сложной комплексной работой: - коры и подкорки мозга; - коры и подкорки мозга; - вегетативной нервной системой, регулирующей работу внутренних органов; - вегетативной нервной системой, регулирующей работу внутренних органов; - деятельностью сердца; - деятельностью сердца; - дыханием; - дыханием; - работой скелетных мышц (пантомимика); - работой скелетных мышц (пантомимика); - работой лицевых мышц (мимика). - работой лицевых мышц (мимика). - центрами наслаждения - рая; - центрами наслаждения - рая; - центрами страдания - ада (положительные и отрицательные эмоции в глубине мозга). - центрами страдания - ада (положительные и отрицательные эмоции в глубине мозга).

Эмоциональный язык Эмоциональной язык - форма выражения эмоциональных состояний, формируемая в общественно-исторической практике и в определенной культурной среде. Понимание эмоционального языка рождает эмоциональный отклик - нравственные, эстетические, этические, религиозные и др. чувства, эмпатию. Эмоциональный язык преобразуется, обогащается в ходе развития личности, общения, взаимопознания людей. Универсальный язык выражения эмоций, доступный представителям любых культурных сообществ, не существует.

Теории эмоций Теория Дарвина Эмоции и сопровождающие их телесные изменения появились в процессе эволюции живых существ, как жизненно важные приспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям и ситуациям его жизни. Эмоции и сопровождающие их телесные изменения появились в процессе эволюции живых существ, как жизненно важные приспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям и ситуациям его жизни.

Теории эмоций Теории эмоций Теория У.Джемса и К.Ланге Теория У.Джемса и К.Ланге Первопричинами эмоций являются органические изменения. Первопричинами эмоций являются органические изменения. Отражаясь в голове человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Отражаясь в голове человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Под действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме, и только затем - возникает сама эмоция. Под действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме, и только затем - возникает сама эмоция. Положения теории используются в театральном искусстве при разработке метода вхождения в сложную роль, посредством телесного воспроизведения соответствующих эмоций (система Станиславского). Положения теории используются в театральном искусстве при разработке метода вхождения в сложную роль, посредством телесного воспроизведения соответствующих эмоций (система Станиславского).

Трехкомпонентная теория В.Вундта Трехкомпонентная теория В.Вундта Душевная жизнь распадается на самостоятельные элементы: представления, эмоции, апперцепцию (ясное, осознанное восприятие), как связующую психическую функцию. Душевная жизнь распадается на самостоятельные элементы: представления, эмоции, апперцепцию (ясное, осознанное восприятие), как связующую психическую функцию. Все эмоции распадаются на три диады противоположностей: Все эмоции распадаются на три диады противоположностей: А) удовольствие – неудовольствие (приятное - неприятное); А) удовольствие – неудовольствие (приятное - неприятное); Б) напряжение – освобождение от напряжения, расслабление; Б) напряжение – освобождение от напряжения, расслабление; В) возбуждение – успокоение. В) возбуждение – успокоение. Целесообразность эмоций Вундт связывал с «внутренней духовной силой» - апперцепцией, обеспечивающей «высший синтез» прошлого опыта и актуальных переживаний, впечатлений. Целесообразность эмоций Вундт связывал с «внутренней духовной силой» - апперцепцией, обеспечивающей «высший синтез» прошлого опыта и актуальных переживаний, впечатлений.

Таламическая теория У. Кеннона и Ф. Барда. Таламическая теория У. Кеннона и Ф. Барда. Первичный анализ эмоциогенной ситуации осуществляется в особом отделе центральной нервной системы – таламусе. Первичный анализ эмоциогенной ситуации осуществляется в особом отделе центральной нервной системы – таламусе. Таламус одновременно посылает сигналы в вегетативную и периферическую нервную систему и в полушария головного мозга. Таламус одновременно посылает сигналы в вегетативную и периферическую нервную систему и в полушария головного мозга. Таламус – центр эмоций, а кора больших полушарий головного мозга выполняет функции различения эмоциогенных стимулов и регулирования ответных эмоциональных реакций. Таламус – центр эмоций, а кора больших полушарий головного мозга выполняет функции различения эмоциогенных стимулов и регулирования ответных эмоциональных реакций. В таламусе осознается биологическое значение происходящих событий и формируется их эмоциональная оценка. В таламусе осознается биологическое значение происходящих событий и формируется их эмоциональная оценка. Не эмоция есть осознание двигательной и вегетативной реакции, а вегетативные изменения и мышечные реакции организма являются следствием переживания эмоций. Не эмоция есть осознание двигательной и вегетативной реакции, а вегетативные изменения и мышечные реакции организма являются следствием переживания эмоций.

Теория Л.С.Выготского. 1. Всякая эмоция есть функция личности. 2. Эмоции развиваются, поэтому каждую эмоцию следует классифицировать с точки зрения её развития. 3. Существует связь между аффектом и интеллектом. Всякой ступени в развитии мышления соответствует своя ступень в развитии аффекта. 4. Наряду с влиянием мышления на аффект существует обратное влияние аффекта на мышление. 5. Важную роль в развитии эмоциональной сферы человека играет деятельность.

Биологическая теория П.К.Анохина. Эмоции – это приспособительный фактор в жизни животного мира. Эмоции – это приспособительный фактор в жизни животного мира. Эмоции закрепились в ходе эволюции как эффективный механизм, удерживающий жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждающий разрушительный характер недостатка или избытка каких-либо факторов в жизнедеятельности данного организма. Эмоции закрепились в ходе эволюции как эффективный механизм, удерживающий жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждающий разрушительный характер недостатка или избытка каких-либо факторов в жизнедеятельности данного организма. Эмоция – это инструмент, оптимизирующий жизненный процесс и способствующий сохранению как отдельной особи, так и всего вида. Эмоция – это инструмент, оптимизирующий жизненный процесс и способствующий сохранению как отдельной особи, так и всего вида. Положительные эмоции способствуют обучению соответствующей деятельности, а повторные неудачи в получении запрограммированного вызывают торможение неэффективной деятельности и поиски новых, более успешных способов достижения цели. Положительные эмоции способствуют обучению соответствующей деятельности, а повторные неудачи в получении запрограммированного вызывают торможение неэффективной деятельности и поиски новых, более успешных способов достижения цели.

Настроение - относительно слабое, но долгое время существующее эмоциональное переживание, определяющее психологическое состояние человека в течение долгого времени (несколько часов, дней). Настроение - относительно слабое, но долгое время существующее эмоциональное переживание, определяющее психологическое состояние человека в течение долгого времени (несколько часов, дней). Простейшие биологические эмоции- эмоциональные переживания человека как живого организма; испытывает в связи с удовлетворением своих потребностей в пище, кислороде, сексе и др. Простейшие биологические эмоции- эмоциональные переживания человека как живого организма; испытывает в связи с удовлетворением своих потребностей в пище, кислороде, сексе и др. Аффекты- кратковременные, но сильные эмоциональные переживания, бурно протекающие и имеющие узкое выражение(экспрессию). Аффективное состояние - заторможенность сознательной деятельности. Аффекты- кратковременные, но сильные эмоциональные переживания, бурно протекающие и имеющие узкое выражение(экспрессию). Аффективное состояние - заторможенность сознательной деятельности.

Аффект Аффект (от лат. affectus – душевное волнение, страсть): Аффект (от лат. affectus – душевное волнение, страсть): - внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное нервно- психическое перевозбуждение; - внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное нервно- психическое перевозбуждение; - временная дезорганизация сознания (его сужение) и крайняя активизация импульсивных реакций. - временная дезорганизация сознания (его сужение) и крайняя активизация импульсивных реакций. - нарушение сознательной регуляции действий человека. - нарушение сознательной регуляции действий человека. Поведение человека при аффекте регулируется не заранее обдуманной целью, а тем чувством, которое полностью захватывает личность и вызывает импульсивные, подсознательные действия. Поведение человека при аффекте регулируется не заранее обдуманной целью, а тем чувством, которое полностью захватывает личность и вызывает импульсивные, подсознательные действия.

Чувства- сложный комплекс разнообразных эмоциональных переживаний, связанных у человека с людьми, предметами, событиями. Чувства- сложный комплекс разнообразных эмоциональных переживаний, связанных у человека с людьми, предметами, событиями. Чувства Эстетические Восприятие и переживание прекрасного Интеллектуальные Переживание идей, мыслей людей, оригинальных решений сложных задач Моральные Оценка собственного поведения или поступков других людей с точки зрения морали, чувство стыда, чувство справедливости

Страсти- сильные, стойкие, длительные чувства человека, явно преобладающие над его остальными чувствами, настолько сильными, что не человек управляет ими, а они управляют человеком. Страсти- сильные, стойкие, длительные чувства человека, явно преобладающие над его остальными чувствами, настолько сильными, что не человек управляет ими, а они управляют человеком. Стресс- это очень стойкое, чрезмерно сильное отрицательное эмоциональное состояние, которое возникает у человека в результате сильной и невыносимой физической или психологической нагрузки. В результате нарушаются психофизиологические процессы организма. Стресс- это очень стойкое, чрезмерно сильное отрицательное эмоциональное состояние, которое возникает у человека в результате сильной и невыносимой физической или психологической нагрузки. В результате нарушаются психофизиологические процессы организма.

Стресс Стресс (от англ. sress - напряжение): Стресс (от англ. sress - напряжение): - нервно-психическое перенапряжение; - нервно-психическое перенапряжение; - стойкое, чрезмерно сильное отрицательное эмоциональное состояние; - стойкое, чрезмерно сильное отрицательное эмоциональное состояние; - нарушение психофизиологических процессов организма; - нарушение психофизиологических процессов организма; - возникает у человека в результате сильной и невыносимой физической или психологической нагрузки. - возникает у человека в результате сильной и невыносимой физической или психологической нагрузки.

Теория стресса Автор теории стресса – канадский ученый Ганс Селье («Очерк об адаптационном синдроме», 1960). Автор теории стресса – канадский ученый Ганс Селье («Очерк об адаптационном синдроме», 1960). Стресс - это совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к физической активности, то есть к сопротивлению, борьбе или бегству. Стресс - это совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к физической активности, то есть к сопротивлению, борьбе или бегству. Эти реакции обеспечивают условия наибольшего благоприятствования к борьбе с опасностью. Эти реакции обеспечивают условия наибольшего благоприятствования к борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу. Слабые воздействия не приводят к стрессу. Стресс возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности организма человека. Стресс возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности организма человека. Стрессоры – физические и психические раздражители, сигнализирующие, предупреждающие, напоминающие об опасности. Стрессоры – физические и психические раздражители, сигнализирующие, предупреждающие, напоминающие об опасности. С

Стрессоры Физические стрессоры – переохлаждение, высокая температура воздуха, духота, сильная боль и др. Психические стрессоры : - необходимость принятия особо ответственных решений; - быстрая перестройка, резкая перемена стратегии поведения; - неудовлетворяющие темпы продвижения по службе; - конфликты и др.

Индивидуальная выраженность стресса Определяется осознанием человека своей роли в создавшийся ситуации, ответственности за себя, а окружающих. Определяется осознанием человека своей роли в создавшийся ситуации, ответственности за себя, а окружающих. Сила эмоционального напряжения влияет на частоту пульса, как следствия изменения степени ответственности человека. Сила эмоционального напряжения влияет на частоту пульса, как следствия изменения степени ответственности человека. В момент осадки на Луну пульс астронавта Эрвина был 180 ударов (при норме 70). В момент осадки на Луну пульс астронавта Эрвина был 180 ударов (при норме 70). Индивидуальная выраженность стресса, частота пульса связана с профессиональной, спортивной деятельностью при принятии решения. Индивидуальная выраженность стресса, частота пульса связана с профессиональной, спортивной деятельностью при принятии решения.

Фазы стресса 1. Реакця тревоги : 1. Реакця тревоги : - мобилизация защитных сил организма; - мобилизация защитных сил организма; - повышение работоспособности; - повышение работоспособности; - сгущение крови, падение ионов хлора, выделение азота, фосфора, калия, увеличение печени, селезенки и др. - сгущение крови, падение ионов хлора, выделение азота, фосфора, калия, увеличение печени, селезенки и др. 2.Стабилизация: 2.Стабилизация: - сбалансированное расходование адаптационных резервов организма; - сбалансированное расходование адаптационных резервов организма; - закрепление на новом уровне выведенных из равновесия параметров. - закрепление на новом уровне выведенных из равновесия параметров. 3.Истощение: 3.Истощение: - ограниченность резервов организма; - ограниченность резервов организма; - наступает при длительном стрессе. - наступает при длительном стрессе.

Стресс и соматические заболевания Психологи и психиатры установили зависимость между соматическими заболеваниями, личностным особенностями, психологическим климатом. Психологи и психиатры установили зависимость между соматическими заболеваниями, личностным особенностями, психологическим климатом. 1.Сердечно-сосудистая патология, коронарные заболевания – у людей с повышенным уровнем притязаний, честолюбивых, нетерпимых (стремление занять место, не соответствующее реальным возможностям). 1.Сердечно-сосудистая патология, коронарные заболевания – у людей с повышенным уровнем притязаний, честолюбивых, нетерпимых (стремление занять место, не соответствующее реальным возможностям). Для людей с сердечно-сосудистым заболеваниями типичны завышенная самооценка, индивидуализм, конфликтность, пристрастие к «выяснению отношений», сдержанность, скрытность, обидчивость, низкая контактность, повышенная чувствительность к словесным раздражителям, порицаниям. Для людей с сердечно-сосудистым заболеваниями типичны завышенная самооценка, индивидуализм, конфликтность, пристрастие к «выяснению отношений», сдержанность, скрытность, обидчивость, низкая контактность, повышенная чувствительность к словесным раздражителям, порицаниям. 2. Гипертония – у борцов за признание собственной личности окружающими ( ситуации неуспеха) 2. Гипертония – у борцов за признание собственной личности окружающими ( ситуации неуспеха)

Стресс и соматические заболевания Язвенная болезнь – пониженная самооценка, обостренное чувство долга, ранимость, стеснительность, обидчивость, неуверенность, мнительность, стремление сделать больше, чем можешь, тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой. Язвенная болезнь – пониженная самооценка, обостренное чувство долга, ранимость, стеснительность, обидчивость, неуверенность, мнительность, стремление сделать больше, чем можешь, тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой. Тревога порождает напряжение, спазм гладких мышц стенки пищеварительных органов и сосудов. Тревога порождает напряжение, спазм гладких мышц стенки пищеварительных органов и сосудов. Наступает ухудшение кровоснабжения (ишемия), снижается сопротивляемость тканей, процесс переваривания пищи желудочным соком, что ведет к язве. Наступает ухудшение кровоснабжения (ишемия), снижается сопротивляемость тканей, процесс переваривания пищи желудочным соком, что ведет к язве. Чем меньше скорректирована самооценка, тем больше вероятность возникновения повторных обострений заболеваний. Чем меньше скорректирована самооценка, тем больше вероятность возникновения повторных обострений заболеваний. Признаки эмоционального напряжения усиливаются при отсутствии физических нагрузок. Признаки эмоционального напряжения усиливаются при отсутствии физических нагрузок.

Невроз Невроз – функциональное состояние нервной системы, при котором резко возрастает чувствительность к сигналам из внешней и внутренней среды. Невроз – функциональное состояние нервной системы, при котором резко возрастает чувствительность к сигналам из внешней и внутренней среды. Невроз - следствие эмоционального перенапряжения.. Невроз - следствие эмоционального перенапряжения.. Невроз возникает: Невроз возникает: - при острейшем информационном дефиците; - при острейшем информационном дефиците; - недостатке сведений о возможности выхода из мучительной ситуации; - недостатке сведений о возможности выхода из мучительной ситуации; - конфликте между необходимостью и возможностями. - конфликте между необходимостью и возможностями. Последствия невроза: Последствия невроза: - плаксивость; - плаксивость; - нетерпеливость; - нетерпеливость; - взрывчатость; - взрывчатость; - болевые сигналы из внутренней среды, которые ранее не воспринимались. - болевые сигналы из внутренней среды, которые ранее не воспринимались. Выход – изменение внутреннего движения на внешнее (двигательная нагрузка). Выход – изменение внутреннего движения на внешнее (двигательная нагрузка).

Реакция на стресс 1. Активная реакция (стресс льва): 1. Активная реакция (стресс льва): - резкий рост и последующее падение продуктивности; - резкий рост и последующее падение продуктивности; - мыслительные процессы изменяются в сторону схематизации, обобщения ситуации; - мыслительные процессы изменяются в сторону схематизации, обобщения ситуации; - выделяются главные аспекты приложения усилий. - выделяются главные аспекты приложения усилий. Гиперактивная, импульсивная реакция порождает суетливость, спешку, ошибки при выполнении деятельности. Гиперактивная, импульсивная реакция порождает суетливость, спешку, ошибки при выполнении деятельности. 2. Тормозная реакция (стресс кролика) 2. Тормозная реакция (стресс кролика) - замедленное выполнение мыслительных операций; - замедленное выполнение мыслительных операций; - повышение инертности при выработке новых навыков, переучивании; - повышение инертности при выработке новых навыков, переучивании; - затрудненная доступность сознания к значимой информации; - затрудненная доступность сознания к значимой информации; - сужение объема внимания; - сужение объема внимания; - ухудшение способности переключения. - ухудшение способности переключения. -

Способы выхода из стресса Юмор Юмор Зачастую при стрессах врачи-психологи настоятельно рекомендуют своим пациентам уединиться и смотреть видеокассеты комедий или тупые, но смешные телевизионные шоу. При этом обязательно давать волю своим эмоциям и не бояться смеяться на всю квартиру. Или же постараться самому на все смотреть с юмором, не стесняться шутить и все воспринимать с шуткой. Зачастую при стрессах врачи-психологи настоятельно рекомендуют своим пациентам уединиться и смотреть видеокассеты комедий или тупые, но смешные телевизионные шоу. При этом обязательно давать волю своим эмоциям и не бояться смеяться на всю квартиру. Или же постараться самому на все смотреть с юмором, не стесняться шутить и все воспринимать с шуткой.

Способы выхода из стресса Смена обстановки Смена обстановки Смена обстановки, встреча или даже короткий телефонный разговор с друзьями или знакомыми способен стать небольшим шагом, который поможет побороть негативные эмоции и по-новому взглянуть на окружающий мир. Смена обстановки, встреча или даже короткий телефонный разговор с друзьями или знакомыми способен стать небольшим шагом, который поможет побороть негативные эмоции и по-новому взглянуть на окружающий мир.

Способы выхода из стресса Найдите способ успокоиться и сбросить отрицательную энергию мысленно или физически (выйти в другую комнату, на улицу или порвать, даже сжечь в пепельнице ненужную бумажку и т. д.)

Факторы, вызывающие стресс. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка. Конфликт ролей. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка. Конфликт ролей. Неопределенность ролей. Неопределенность ролей. Неинтересная работа. Неинтересная работа. Отклонение в температуре помещения. Отклонение в температуре помещения. Плохое освещение. Плохое освещение. Чрезмерный шум. Чрезмерный шум. Первые признаки стресса: Первые признаки стресса: Полная или частичная потеря интереса к трудовой деятельности. Полная или частичная потеря интереса к трудовой деятельности. Усталость от общения. Усталость от общения. Заниженная самооценка, постоянное недовольство собой или работой. Заниженная самооценка, постоянное недовольство собой или работой. Критичность в отношении других. Критичность в отношении других.

Признаки стрессового напряжения 1. Невозможность сосредоточиться Признаки стрессового напряжения 1. Невозможность сосредоточиться 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшение памяти. 4. Частое чувство усталости. 5. Очень быстрая речь. 6. Мысли часто улетучиваются. 7. Частые боли (голова, спина, желудок). 8. Повышенная возбудимость. 9. Работа не доставляет прежней радости. 10. Потеря чувства юмора. 11. Возрастает количество сигарет. 12. Пристрастие к алкогольным напиткам. 13. Постоянное ощущение недоедания. 14. Пропадает аппетит, вкус к еде. 15. Невозможность вовремя закончить работу. 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшение памяти. 4. Частое чувство усталости. 5. Очень быстрая речь. 6. Мысли часто улетучиваются. 7. Частые боли (голова, спина, желудок). 8. Повышенная возбудимость. 9. Работа не доставляет прежней радости. 10. Потеря чувства юмора. 11. Возрастает количество сигарет. 12. Пристрастие к алкогольным напиткам. 13. Постоянное ощущение недоедания. 14. Пропадает аппетит, вкус к еде. 15. Невозможность вовремя закончить работу.

Причины стрессового напряжения. 1. Гораздо чаще нам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в наши обязанности. 2. Постоянно не хватает времени - не успеваем ничего сделать. 3. Нас что-то или кто-то подгоняет, мы постоянно куда-то спешим. 4. Начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения. 5. Нам постоянно хочется спать - никак не можем выспаться. 6. Ми видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день. 7. Очень много курим. 8. Потребляем алкоголя больше, чем обычно. 9. Нам почти ничего не нравится. 10. Дома, в семье - постоянные конфликты. 11. Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью. 12. Делаем долги, даже не зная, как с ними расплатиться. 13. Появляется комплекс неполноценности. 14. Не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания. 15. Мы не чувствуем уважения к себе - ни дома, ни на работе. 1. Гораздо чаще нам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в наши обязанности. 2. Постоянно не хватает времени - не успеваем ничего сделать. 3. Нас что-то или кто-то подгоняет, мы постоянно куда-то спешим. 4. Начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения. 5. Нам постоянно хочется спать - никак не можем выспаться. 6. Ми видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день. 7. Очень много курим. 8. Потребляем алкоголя больше, чем обычно. 9. Нам почти ничего не нравится. 10. Дома, в семье - постоянные конфликты. 11. Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью. 12. Делаем долги, даже не зная, как с ними расплатиться. 13. Появляется комплекс неполноценности. 14. Не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания. 15. Мы не чувствуем уважения к себе - ни дома, ни на работе.

Способы выхода из стресса Физические факторы воздействия: физическая культура; -закаливание организма; - бег трусцой; -др.

Способы выхода из стресса Как отмечают западные психологи, уже долгое время изучающие проблему стресса в индустриальном обществе, люди, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, практически не подвержены стрессам.Как отмечают западные психологи, уже долгое время изучающие проблему стресса в индустриальном обществе, люди, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, практически не подвержены стрессам.

Способы выхода из стресса «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, что я не могу сделать и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого» «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, что я не могу сделать и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого»

Способы выхода из стресса Аутогенная тренировка. Психотерапия. Гипноз.

Способы выхода из стресса Повышение общей устойчивости организма. Повышение общей устойчивости организма. Прием биологически активных веществ. Прием биологически активных веществ.

Способы выхода из стресса Определенной притягательной силой обладает алкоголь, действующий на человеческую психику. Определенной притягательной силой обладает алкоголь, действующий на человеческую психику.

Толерантность Эмоциональная устойчивость человека при различных эмоциогенных воздействиях выражается в стабильности его поведения. Устойчивость к трудностям, терпимость к поведению других людей называется толерантностью (от лат. tolerantia - терпение). Эмоциональная устойчивость человека при различных эмоциогенных воздействиях выражается в стабильности его поведения. Устойчивость к трудностям, терпимость к поведению других людей называется толерантностью (от лат. tolerantia - терпение).

Спасибо за внимание!