Выполниила: медсестра врача-онколога Гуслякова Е.В.

Известно, что сегодня люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим (опухолевым) заболеванием. Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозаболеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.

Факторы риска опухолевых заболеваний Важную роль в развитии опухоли играют нарушения в работе иммунитета, препятствующие выполнению его важнейшей функции – уничтожения видоизмененных клеток, способных стать источником опухолевого роста. Известные на сегодняшний день канцерогены делятся на три группы: физические, химические и биологические.

Физические факторы солнечная и ионизирующая радиация, рентгеновское и электромагнитное излучение, воздействие высоких или низких температур и т.д.

Химические факторы продукты переработки нефти, бензол, нитраты, галогены, алкоголь, смолы табачного дыма, консерванты, красители, краски, лаки, растворители, соли тяжелых металлов, продукты горения, некоторые лекарственные вещества.

Биологические факторы вирусы, бактерии, грибы, простейшие.

Рак груди находится на первом месте среди онкологических заболеваний женщин в мире. Чтобы уберечь себя от болезни, раз в месяц проводи самоосмотр молочных желез и, при появлении предупреждающих сигналов, как можно скорее обращайся к врачу.

Предупреждающие сигналы рака молочной железы: Уплотнение или шишка в области груди, которая не исчезает с менструацией. Уплотнение или шишка, которая может быть размером с горошину. Изменение в размере, форме или контуре груди. Кровавые или светлые жидкие выделения из сосков. Камнеподобное уплотнение в груди. Изменение во внешнем виде кожи на груди или соске (покраснение, рябь или воспаление).

Самоосмотр молочных желез

Перед зеркалом осмотри свои грудные железы. Обрати внимание, нет ли каких- либо нарушений формы груди. Поворачиваясь в пол-оборота, осмотри по очереди обе груди.

Правой ладонью ощупай левую грудь – нет ли затвердений и наоборот.

Ощупай грудь лежа, закладывая противоположную от груди руку за голову.

Профилактика рака груди

Правильное белье Неправильно подобранное белье травмирует нежные ткани молочной железы и раздражает ее нервные волокна. Поэтому отнеситесь к выбору повседневного белья ответственно. Белье должно идеально соответствовать вашему размеру и обеспечивать анатомически правильное положение груди, – объясняют маммологи. Чем теснее бюстгальтер, тем больше пострадают ткани молочных и лимфатических желез. Травмируют грудь и популярные модели пуш-ап. Но наиболее опасен бюстгальтер без бретелек: при этом вес груди полностью приходится на боковые стороны, а это прямое давление на лимфатические узлы. Бюстгальтеры с косточками и плотными рельефными швами тоже травмируют грудь. А вот плотный бесшовный бюстгальтер – самый правильный вид белья. Он обеспечивает груди нужную поддержку.

Противораковое меню Клетки женского организма очень восприимчивы к действию свободных радикалов, которые могут провоцировать перерождение здоровой клетки в раковую. Чтобы не допустить этого, включите в свой рацион зеленый чай, который содержит много антиоксидантов, советуют диетологи. Ежедневно ешьте лук: он содержит много флавоноидов, которые уничтожают вредоносные радикалы. Также регулярно ешьте морковь, которая снижает риск развития рака благодаря содержанию фалкаринола, и чернику, что содержит естественный антиоксидант птеростильбен. Эти вещества разрушают раковые клетки. Но самыми надежными защитниками женской груди диетологи считают капусту и помидоры. Эти два овоща содержат холин и ликопен, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, которые губительно действуют на клетки груди.

Грудное вскармливание Лактация – это мощная профилактика рака груди. "Молоко появляется не просто так, это работа гормонов всего организма на секрецию молока грудными железами (так устроено природой), – рассказывают консультанты по грудному вскармливанию. – И искусственное прерывание грудного кормления (без медицинских показаний) ведет к сильному стрессу гормональной системы, что в свою очередь может привести к неправильному делению клеток и образованию онкологических. То же самое касается любого некорректного вмешательства в работу желез: перевязок, массажа с целью расцедиться или грубого отлучения от груди".

Гимнастика Молочную железу должны окружать сильные и крепкие мышцы. Достигнуть этого можно с помощью трех элементарных ежедневных упражнений. Первое: соедини ладони перед грудью и надави на них с таким усилием, чтобы грудь напряглась. Посчитай до двадцати и перемести ладони на пять сантиметров вперед, вновь посчитай до двадцати. Продолжай до тех пор, пока можешь удерживать ладони вместе. Второе: стань ровно у стены и дави ладонями на нее, пока не устанешь. Третье: отжимания от пола. Начни с 1 раза и постепенно доводи количество отжиманий до 20 раз.

Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний.

Берегите здоровье!