Муниципальное общеобразовательное учреждение- средняя общеобразовательная школа 9 г.Аткарска Саратовской области Вводная презентация для осуществления проекта «Закаливание» из раздела программы по физической культуре «Знания о физической культуре» по теме: «Здоровый образ жизни» для учащихся 10 класса. Руководитель проекта: учитель физической культуры Кузнецова Вера Анатольевна

Здоровье человека Здоровье – самое ценное в жизни человека. Сохранить здоровье в век бурного развития науки и техники непростая задача. Организм человека постоянно подвергается различным внешним воздействиям от психологического до экологического. Постоянные стрессы, плохое питание и вредные привычки могут быть причиной различных заболеваний Основа счастливой жизни – здоровье. Мы нуждаемся в нем в любом возрасте, но по- настоящему начинаем ценить тогда, когда его начинает не хватать. Кажется, что только недавно были детьми и не имели никаких проблем, а сегодня то там прихватило, то тут. Безусловно, застраховаться от всех заболеваний невозможно, но предупредить развитие болезни в состоянии каждый

Нация тогда может совершать великие экономические преобразования, когда она ведет здоровый образ жизни. Если человек здоров, то он хочет жить, трудиться, веселиться, а это и есть его нормальная жизнь. Так давайте сделаем через хорошее здоровье себя и своих родных поистине счастливыми. И для этого нужна такая малость. Просто каждый день вести здоровый образ жизни. И все.

Физическая активность как фактор здоровья В последнее время резко меняется характер труда. Доля физического труда уменьшается, а умственного - возрастает. Работники умственного труда (это касается и студентов) во время своей трудовой деятельности, как правило, не получают необходимой двигательной, физической нагрузки. Но без должной физической нагрузки человек в обязательном порядке столкнется с проблемами гипокинезии, гиподинамии, адинамии и т.д. Все это означает, что объективные (в основном производственные) обстоятельства будут и далее принуждать современного человека больше, чаще и основательнее обращаться к физической культуре и спорту, овладевать нормами и правилами ЗОЖ.

Полноценное питание как фактор здоровья Каждый день мы задумываемся над тем, что надеть, когда идем на работу, в театр или в гости. Но покажите человека, который бы с таким же постоянством размышлял о том, чем он дышит, что ест и пьет! А ведь воздух, вода и еда наши три точки опоры на Земле. И если не относиться к ним серьезно, то вряд ли удастся прочно и надолго удержаться в жизни.. Наше здоровье неразрывно связано с тем, что мы едим. У всех народов в старину существовали традиции питания, проверенные опытом многих поколений.

Табакокурение и здоровье Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Алкоголь и здоровье Употребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.

Наркотики и здоровье Как известно, первым делом наркомания отражается на здоровье. Главным заболеванием наркоманов, является болезнь грязных шприцов – СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается заражение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.

Закаливание как фактор здоровья Наиболее давним и, самое главное, действенным методом укрепления организма является его закаливание. При закаливании не нужны ни какие-либо знания, ни финансовые, либо физические затраты. С наступлением весны приходят и всевозможные недомогания – насморк, кашель, грипп. Многие в таких ситуациях предпочитают пить лекарственные препараты и искусственные витамины. Но задумывается ли кто-нибудь о побочных эффектах, приносящих вред многим органам, кроме, казалось бы, очевидной пользы? Ведь, излечив одну болезнь, мы зарабатываем ряд других проблем. Это говорит о том, что куда лучше предупреждать болезнь, чем потом ее лечить! Самым важным в закаливании организма является последовательность. Так, для первого раза не нужна сразу ледяная вода, либо прыжки в прорубь. Только лишь спустя какое-то время можно увеличить воздействие холодной воды и перейти к обливаниям.Солнце, вода, воздлух не только помогут избежать простуды и повысят иммунитет, но и придаст бодрости. Ну а главным в процедуре закаливания является, конечно же, настрой и отличное настроение в течение всего процесса, ведь с негативными эмоциями никакой пользы от холодной воды не будет. Начните закаляться и вы будете в восторге от заряда бодрости и здоровья!

Принципы закаливания Итак, систематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство! Однако большого прока не будет, если при проведении закаливающих процедур пренебрегать теми принципами, которые выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями. Наиболее важные из них - систематичность, постепенность и последовательность, учет индивидуальных особенностей, сочетание общих и местных процедур, активный режим, разнообразие средств и форм, самоконтроль.