СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. - презентация

1

2

3

4

5

6

7 СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19 Ваджрасана - поза алмаза Эта поза - исходное положение для некоторых поз Хатха-йоги. Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Активирует пищеварительные процессы, развивает эластичность коленных суставов и голеностопных связок.

20 Техника исполнения. Встать на колени, затем сесть на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени держать вместе, голова, шея, туловище образуют прямую линию. Ладони положить на колени. Находиться в асане (позе) 1 минуту. Нижнее дыхание Используется для подготовки к полному йоговскому дыханию. В упражнении диафрагма осуществляет массаж внутренних органов. Исходное положение. Поза Ваджрасана. Делаем выдох, втягивая при этом живот; небольшая пауза на выдохе (1-2 сек.). Вдох, при этом живот идёт вперёд полному йоговскому дыханию Ваджрасана

21

22 Са-Фи-Дансе - оздоровительно- развивающая программа по танцевально- игровой гимнастике для детей от 3 до 7 лет.

23 Ритмопластика, своеобразный музыкально-ритмический психотренинг. «Музыкальный» означает, что ребенок учится двигаться и владеть своим телом под музыку, «ритмический» - значит, что ребенок осуществляет движения в такт музыке, в соответствии с заданным ею ритмом, а психотренинг подразумевает, что у малыша одновременно с «мастерским» владением собственным телом тренируются все психические процессы

24 Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений

25

26 ВОСТОЧНАЯ ГИМНАСТИКА - это комплекс физических, энергетических и дыхательных упражнений для развития самосознания, уверенности, силы и красоты движений. Направленные на развитие гибкости подвижности суставов позвоночника, эластичности и подвижности мышц Также в нее входят Ушу, Йога.

27

28

29

30

31 Корригирующая гимнастика – один из видов специальных гимнастик. Корригирующие упражнения применяются для устранения анатомо- функциональной недостаточности опорно-двигательной системы (деформации позвоночника, грудной клетки, стоп и др.).

32

33

34

35

36