Дене саулығы Орында ғ андар: Ж ү сіпбек Д Танташева А Н ұғ ман Г Ш ә рібекова Қ. - презентация

1 Дене саулығы Орында ғ андар: Ж ү сіпбек Д Танташева А Н ұғ ман Г Ш ә рібекова Қ

2 Э.Н.Вайнер Н.Амосов И.И.Брехман

3 Д – дұрыс дом алу Е – ерінбеу керек Н – ниеттену С – спортпен айналысу А – ағзоны шынықтыру У – уақытты дұрыс ұйымдастыру Л – лайықты өмір сүру Ы – инта-ықылас алға жетелейді Қ – қозғалыс ағзоны шынықтырады

4 Физикалық Соматикалық Психикалық Рухани

5 С-сен А-займа қ ты Л-ластамай А-аяла У-уломай А-а ғ зоны Т-тамала

6 Нанды, дәнді дақылдарды, макарон өнімдерін, күріш немесе картопты күніне бірнеше рет тұтыну. Дене салмағын қадағалап, бір қалыпты ұстау. Дене шынықтыру белсенділігін арттырып, ішімдік пен шылым шегуді тоқтату. Майлы етті құс етіне, балыққа, бұршаққа, фасольге ауыстыру. Күнделікті әртүрлі тағам өнімдерін көп мөлшерде қабылдау. Шайды тамақтан кейін 1-2 сағаттан соң ішу. Күнделікті қант мөлшерін 60, ал йодталған тұз мөлшерін 4-6 граммнан артық пайдаланбау. Табиғи жағдайда өсірілген көкөністер мен жемістерді жаңа үзілген күйінде пайдалану. Тиімді тамақтану

7 « Тұлғаның денсаулығы – әлеуметтік отрада өзін- өзі басқаруына және іс - әрекетін басқара алуына байланысты» Лазурский Александр Федорович