П РОФИЛАКТИКА И ГИГИЕНА ЗАКАЛИВАНИЯ Подготовила Студентка 3 НО Назмуханова Яна. - презентация

1 П РОФИЛАКТИКА И ГИГИЕНА ЗАКАЛИВАНИЯ Подготовила Студентка 3НО Назмуханова Яна

2 З АКАЛИВАНИЕ - это система различных мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма вредному воздействию, прежде всего, метеорологических факторов с помощью использования естественных сил природы (солнца, воздуха, воды).

3 - профилактика простудных заболеваний, -общеукрепляющее воздействие на организм, -повышение тонуса центральной нервной и мышечной систем, - -нормализация обмена веществ, -активация окислительных процессов, - улучшение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. - механизмы адаптации организма к действию физических факторов внешней среды (температуры, влажности и подвижности воздуха, солнечной радиации) путем тренировки процессов терморегуляции, функциональные и морфологические изменения приспособительного характера. Цель закаливания Основа закаливания

4 С ВОЙСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ : 1. Специфичность : устойчивость организма вырабатывается только к тому фактору, к которому мы приучаем организм, например, только к холоду или только к теплу ; 2. Недолговременность эффекта закаливания: эффект сохраняется не более мес. после прекращения закаливающих процедур.

5 Г РУППЫ ЗАКАЛИВАНИЯ : 1 ГРУППА - ЗДОРОВЫЕ И РАНЕЕ ЗАКАЛИВАЕМЫЕ ИНДИВИДУУМЫ ; 2 ГРУППА - ЗДОРОВЫЕ, НО ВПЕРВЫЕ ПРИСТУПАЮЩИЕ К ЗАКАЛИВАНИЮ, ЛИБО ИМЕЮЩИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОТКЛОНЕНИЯ В ЗДОРОВЬЕ ; 3 ГРУППА - ДЕТИ, ИМЕЮЩИЕ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ЛИБО ЗНАЧИТЕЛЬНО ОСЛАБЛЕННЫЕ ДЕТИ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

6 Принципы закаливания учет индивидуальных особенностей ребенка (группа здоровья, состояние здоровья, группа закаливания и пр.) при выборе метода закаливания; систематичность закаливания в течение всего года (меняются лишь методы закаливания в зависимости от погодных условий, сезона и санитарно-гигиенической и эпидемиологической обстановки в детском учреждении, семье и пр.); комплексность методов, процедур и природных факторов закаливания; постепенность в увеличении силы и продолжительности воздействия факторов закаливания; чередование воздействия факторов закаливания на различные участки тела; постоянный контроль за влиянием процедур на организм и эффектом закаливания; разница в температурном режиме воздуха и воды при закаливающих процедурах должна составлять 2-4 о С между 1 и 2 группами закаливания, 2 о С между 2 и 3 группами. температура действующего фактора должна снижаться очень медленно: снижение температуры должно осуществляться при местном воздействии через каждые 3-4 дня, при общем - через 5-6 дней. начинают закаливание с местных закаливающих процедур, постепенно переходя к общим закаливающим процедурам; закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем.

7 Ф АКТОРЫ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ ЗАКАЛИВАЮЩЕМУ ЭФФЕКТУ 1. отсутствие учета индивидуальных особенностей организма; 2. нерациональное применение закаливающих процедур (нарушение принципов систематичности, комплексности, постепенности и чередования участков воздействия факторов закаливания, либо чрезмерное по силе и продолжительности воздействие закаливающего фактора); 3. психо-эмоциональная неготовность человека к закаливающим процедурам; 4. воздействие фактора, препятствующего закаливающему эффекту процедуры (например, активное растирание кожи после воздействия холодового раздражителя); 5. острые заболевания (ОРВИ, грипп, ангина и пр.).

8 К ЛАССИФИКАЦИЯ МЕР ЗАКАЛИВАНИЯ : местные (влажное обтирание или обливание рук, ног, отдельных частей туловища, ножные ванны, хождение босиком), общие (обтирание и обливание всего тела, водные, солнечные и воздушные ванны, купание).

9 С ПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !