Лечение ББ 1. Снизить агрессивность иммунной системы 2. Контролировать возможные риски обострения 3. Выполнять гимнастику для восстановления и сохранения. - презентация

1

2

3

4

5

6

7 .

8

9

10

11

12

13 Лечение ББ 1. Снизить агрессивность иммунной системы 2. Контролировать возможные риски обострения 3. Выполнять гимнастику для восстановления и сохранения подвижности; 4. Не допускать повышения веса

14 Полезно: Плавание Регулярная практика йогатерапии; Массаж (вне обострения); Дозированное и систематическое проведение закаливающих процедур.

15 Вредно: Заниматься травматичными видами спорт Переохлаждение Проведение физиопроцедур и массажа во время обострения; Лечение иммуностимуляторами; Нервное и физическое переутомление.

16 Задачи Йогатерапии: Уменьшение прогрессирования анкилозов Профилактика деформаций Работа с уже наступившими деформациями Увеличение мышечной силы ослабленных групп мышц Уменьшение мышечного спазма и мышечных болей Развитие правильной компенсации, правильного функционального стереотипа Увеличение дыхательной возможности легких.

17 УТРО Дыхательные техники: ПДЙ, Дыхание Уджайи, Сахадж-пранаяма; Суставные вьяямы; Таласана, катичакрасана, мягкий вариант уштрасаны с опорой на поясницу; Мягкие варианты шелобхасаны и бхуджангасаны; Мягкий вариант матсьясаны на болстерах, без запрокидывания головы. Тракции на шею, грудной отдел и поясницу.

18 ВЕЧЕР Нади-Шодхана, Брахмари пранаяма, Тратака. Суставные вьяямы. Маджариасана. Мягкие варианты дандасаны и пашчимотанасаны, джануширашасана, капотасана и другие мягкие варианты парасимпатических поз. Тракции. Паванамуктасана и супта падангуштасана, бадхаконасана с опорой на стену или супта бадхаконасана на болстере. Брамари, чандра бхедана, медитация, шавасана.

19