Copyright of www.makemegenius.com, for more videos,visit us. Вы то, что вы едите! здоровое телонездоровое тело. - презентация

1

2 Copyright of for more videos,visit us. Вы то, что вы едите! здоровое телонездоровое тело

3 Copyright of for more videos,visit us. здоровое питание Если мы не едим пищу, то наши органы не работают. Если мы не едим правильную пищу, наш организм не работает правильно.

4 Copyright of for more videos,visit us. здоровое питание Здоровая пища даёт нашим органам инструменты, необходимые для: физической активности создания костей и мышц ремонта и замены изношенных клеток функционирования всех систем организма.

5 Copyright of for more videos,visit us. здоровое питание Таким образом, очень важно обеспечить наши органы питанием, необходимым для их здоровья.

6 Copyright of for more videos,visit us. овощи фрукты зёрна, крупы, макаронные изделия молочные продукты мясо Жиры, масла, сладости Пищевая пирамида

7 Copyright of for more videos,visit us. Строительные блоки пирамиды Есть шесть групп пищевых продуктов в пирамиде: Зерно Фрукты Овощи Мясо Молоко Другое

8 Copyright of for more videos,visit us. Зерновая группа Эта группа даёт нам углеводы для обеспечения энергией нашего организма, работающего 24 часа в сутки. Ешьте как минимум шесть порций этой группы каждый день.

9 Copyright of for more videos,visit us. Что вы найдете в этой группе? Хлеб белый, пшеница, бублики, кексы Зерновые: в горячем и холодном виде Спагетти, макароны, лапша Рис Хлопья

10 Copyright of for more videos,visit us. Фрукты Продукты этой группы продуктов обеспечивают витаминами, помогающими нашим органам заживлять порезы и синяки, и бороться с инфекциями.

11 Copyright of for more videos,visit us. фрукты Волокно фруктов также помогает нам переваривать пищу. Ешьте не менее двух порций в день. Яблоки, бананы, апельсины, клубника, груши, киви, дыня, ананас, и многое другое.

12 Copyright of for more videos,visit us. То, что на одну порцию? 1 чашка овощей или фруктов 3 унции мяса, рыбы или птицы 28 граммов сыра 1 печёная картофелина 1 часть = 2 порции

13 Copyright of for more videos,visit us. Растительные группы Овощи дают витамины, которые сохраняет кожу здоровой и помогают предотвратить болезни.

14 Copyright of for more videos,visit us. Овощи Овощи бывают разных сортов. Капуста, кукуруза, горох, фасоль, салат, свекла, морковь, картофель, грибы, и многое другое.

15 Copyright of for more videos,visit us. Мясная группа Мясо помогает нам построить сильные мышцы, а также обеспечивает железом и белком. Эта группа даёт энергию, необходимую при повышенных нагрузках.

16 Copyright of for more videos,visit us. Продукты, содержащие белок: Говядина, свинина, курица и рыба, яйца и орехи.

17 Copyright of for more videos,visit us. Молочная Группа Знаете ли вы, что ваше тело имеет 206 костей, которые живы и растут? Продукты молочной группы помогают сохранить кости и зубы крепкими и здоровыми, потому что они являются источником кальция. Кальций укрепляет кости, которые растут.

18 Copyright of for more videos,visit us. Молочные продукты Попробуйте некоторые из этих продуктов: Молоко, йогурт, сыр, пудинги, мороженое, творог и многие другие.

19 Copyright of for more videos,visit us. Другие группы Наиболее известные продукты из этой категории - это жиры, масла и другая нездоровая пища. Пока вы едите в основном блюда и закуски из первых пяти групп продуктов, организм работает правильно.

20 Copyright of for more videos,visit us. Нездоровая пища Эта группа включает в себя: Картофельные чипсы, пончики, торты, печенье, конфеты, прохладительные напитки и солёные закуски.

21 Copyright of for more videos,visit us. Сколько вы едите? 6 порций группы зерна 2 порции из группы фрукты 3 порции из овощной группы 2 порции мясной группы 3 порции молочной группы

22 Copyright of for more videos,visit us. Будьте здоровы и счастливы! Ежедневные сбалансированное питание и упражнения помогут вашему организму оставаться здоровым.