НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА ЗАРЯДКА ВЫПОЛНИЛА УЧЕНИЦА 6 «В» КЛАССА СОРОКА АНАСТАСИЯ УЧИТЕЛЬ: ОГАНИСЯН М.Л. - презентация

1 НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА ЗАРЯДКА ВЫПОЛНИЛА УЧЕНИЦА 6 «В» КЛАССА СОРОКА АНАСТАСИЯ УЧИТЕЛЬ: ОГАНИСЯН М.Л.

2 1. ЧТО ТАКОЕ ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА?

3 САМОЕ ПРОСТОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ ПОВСЕДНЕВНЫХ РАБОТ. ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ «БЫТЬ В ФОРМЕ» ОЗНАЧАЕТ «ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ» И «ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ»

4 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ИЗБЕЖАТЬ ТАКИХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, КАК СТЕНОКАРДИЯ И ОСТЕОПОРОЗ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ РЕЗУЛЬТАТОМ МАЛОПОДВИЖНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

5 ВЫВОД: ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ И САМОЧУВСТВИЯ.

6 2. ФИЗКУЛЬТУРА – НЕСОМНЕННО БЛАГО. ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?

7 МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ ПОНЯЛИ, ЧТО ОТ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ОНИ ПОЛУЧАЮТ ЯВНУЮ ПОЛЬЗУ – УКРЕПЛЯЕТСЯ ИХ ЗДОРОВЬЕ, ОБРЕТАЕТСЯ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

8 РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ НЕ ТОЛЬКО УЛУЧШАЮТ САМОЧУВСТВИЕ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ВНЕШНИЙ ВИД, НО И ПРЕДУПРЕЖДАЮТ НЕДОМОГАНИЯ И РАЗВИТИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, ГИПЕРТОНИИ, ЗАКУПОРКИ АРТЕРИЙ, ОЖИРЕНИЯ, ЖЕЛЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ, ДИАБЕТА, ОСТЕОПОРОЗА, ИНСУЛЬТА.

9 А ТАКЖЕ: УВЕЛИЧИВАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ; УСИЛИВАЮТ СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ОРГАНИЗМА; УКРЕПЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКУЮ СИЛУ; ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ДЕПРЕССИЙ; УЛУЧШАЮТ СОН, СНИЖАЮТ УТОМЛЯЕМОСТЬ; ПОМОГАЮТ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

10 3. ПЯТЬ СЛАГАЕМЫХ УСПЕХА. ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА? ЭТО СОЧЕТАНИЕ КОМПОНЕНТОВ. 1. ВЫНОСЛИВОСТЬ

11 ЛОВКОСТЬ

12 МЫШЕЧНАЯ СИЛА

13 МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

14 ГИБКОСТЬ

15 4. СПОРТ ПРОТИВ СТРЕССА УСТАНОВЛЕНО, ЧТО ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ ВЫДЕЛЯЮТСЯ ЭНДОРФИНЫ- ОСОБЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА, ОСЛАБЛЯЮЩИЕ БОЛЬ, УЛУЧШАЮЩИЕ НАСТРОЕНИЕ И ПРЕРЫВАЮЩИЕ ЦИКЛ БЕСПОКОЙСТВА, ИНАЧЕ ГОВОРЯ, СТРЕСС.

16 ЗАКЛЮЧЕНИЕ В НАШИ ДНИ ДЕТИ РЕЖЕ БЫВАЮТ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, ПРОВОДЯ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ДОМА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, ИГРАЯ В ЭЛЕКТРОННЫЕ ИГРЫ ИЛИ ПРОСМАТРИВАЯ ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ.

17 В ШКОЛЬНЫЕ ГОДЫ РЕБЯТАМ НЕОБХОДИМО ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ К СПОРТИВНЫМ ЗАНЯТИЯМ. В БОЛЕЕ ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ ОНА ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ.