Филиал муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Староюрьевской средней общеобразовательной школы в с.Вишневое Староюрьевского района Тамбовской. - презентация

1 Филиал муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Староюрьевской средней общеобразовательной школы в с.Вишневое Староюрьевского района Тамбовской области

2 Если говорить об оценке функционального состояния, которое определяет возможность переносить физические нагрузки, то для его определения используется множество тестов, которые оценивают ответ на физическую нагрузку всех заинтересованных систем организма. К таким системам относятся сердечно-сосудистая система, центральная, периферическая и вегетативная нервные системы, эндокринная система и так далее. Тесты для определения функционального состояния большинства систем сложные и не могут быть применены в быту.

3 Для оценки реакции сердечно-сосудистой системы, как правило, определяется индекс Руфье. Тест проводится так: 1. Измеряется пульс за 15 секунд (Р1), 2. Затем человек совершает 30 приседаний за 45 секунд, то есть в среднем темпе. 3. Сразу после приседаний измеряется пульс за 15 секунд (Р2) и через 45 секунд снова определяется количество ударов сердца за 15 секунд (Р3). Индекс Руфье = (4*(P1+P2+P3)-200)/10.

4

5

6 Или же еще проще: найти свой рост/вес в этой таблице и узнать ИМТ

7

8 Оценить результаты подсчётов можно в этой таблице: