Правила работы за компьютером для школьников Сообщение по курсу «Все цвета, кроме черного» Тененгольц Людмилы Ученицы 5 а класса МБОУ СОШ 31 г. Новочеркасск 2011 год

1. Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, лет - 20 минут, лет - 25 минут и лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!

2. В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.

3. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.

4. До включения компьютера протирать экран мягкой не ворсистой тканью. Должна ежедневно проводиться влажная уборка, поэтому не рекомендуется размещать компьютеры в комнатах с коврами!

5. Основная нагрузка при работе за компьютером приходится на глаза. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ. Совет домашним пользователям: постарайтесь, чтобы люстра в вашей рабочей комнате имела закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет.

6. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно быть меньше 50 см и не должно превышать 60 см!

7. В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.

8. Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня! Их длительность не должна превышать 10 минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.

9. Работу с компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.

10. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)

Гимнастика для глаз Упражнение 1 Упражнение 1 Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд. Упражнение 2 Упражнение 2 Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд. Упражнение 3 Упражнение 3 Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз. Упражнение 4 Упражнение 4 "Выписывание" глазами горизонтально лежащих восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону. Упражнение 5 Упражнение 5 Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и т.д. 5 раз подряд.

Компьютерная зависимость К первым признакам развития компьютерной зависимости у ребенка относятся следующие: ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера; ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера; провел хотя бы одну ночь у компьютера; провел хотя бы одну ночь у компьютера; прогулял школу – сидел за компьютером; прогулял школу – сидел за компьютером; приходит домой и сразу садится за компьютер; приходит домой и сразу садится за компьютер; забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался; пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался; конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером. конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

ВЫВОД Чтобы умная машина была другом, а не врагом нам необходимо соблюдать элементарные правила работы на компьютере!

ссылки blog.mollspb.ru/rabochee-mesto/rabochee-mesto-frilansera- stol-stul-i-polozhenie-monitora/ - фото как сидеть за компьютером blog.mollspb.ru/rabochee-mesto/rabochee-mesto-frilansera- stol-stul-i-polozhenie-monitora/ - фото как сидеть за компьютером - рисунки - рисунки price.ru/article/elektrika/energosber_lampochki/ - фото ЛМ ламп price.ru/article/elektrika/energosber_lampochki/ - фото ЛМ ламп price.ru/article/elektrika/energosber_lampochki/ price.ru/article/elektrika/energosber_lampochki/ shkolnika/ - фото как сидеть за компьютером shkolnika/ - фото как сидеть за компьютером shkolnika/ shkolnika/ iresearch.ucoz.ru/index/pamjatka_o_pravilakh_raboty_za_ko mpjuterom_shkolnika/0-36 – весь текст iresearch.ucoz.ru/index/pamjatka_o_pravilakh_raboty_za_ko mpjuterom_shkolnika/0-36 – весь текст gkuznetsova69.rusedu.net/post/2874/31492 – фото мальчик за компьютером gkuznetsova69.rusedu.net/post/2874/31492 – фото мальчик за компьютером - гигиена зрения - гигиена зрения