ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ Словник: звички, навички, спосіб життя

Спосіб життя- це сукупність звичок людини

Звичка – це спосіб поводитися, не замислюючись, що, як і чому ти робиш Корисні Шкідливі Нейтральні

Корисні звички – поліпшують здоровя Робити зарядку Чистити зуби Активно відпочивати Правильно харчуватися

Шкідливі звички – загрожують здоровю Куріння Паління Наркоманія Токсикоманія Алкоголізм

Нейтральні звички – не впливають на здоровя Порядок одягання Читати книги Тримати ручку Робити бутерброд Зачісувати волосся

Правильна постава

Неправильна постава

Профілактика порушень постави

Загартування

Загартування – це вироблення пристосування організму до зміни температури

Способи загартування Водою Повітрям Сонцем Комплексне

Загартування водою 1.Обливання

Загартування водою 2. Обтирання

Загартування водою 3. Душ

Повітряні ванни Приймають через 1-2 год після їжі при температурі не менше 20 градусів від 15 хв до 3 годин

Повітряні ванни Сон при вікритих вікнах

Сонячні ванни Приймають між 8 та 11 годинами дня від 5 хв до 50 хв.

Комплексне загартування

Стомлення – наслідок діяльності людини

Фізичне стомлення

Розумове стомлення

Психологічне стомлення

Перевтома – стійкі функціональні порушення в організмі

Сон

Свіже повітря

Рух – це життя

Гіподинамія – зниження рухової активності Слабшають мязи Кістки стають ламкими Порушується робота серця Швидке стомлення

Активний відпочинок Туризм Спорт

Активний відпочинок

Спорт

Волейбол

Баскетбол

Хокей

Фігурне катання

Легка атлетика

Боротьба

Бокс