Дыхание Создание фигур

Как связаны фигуры с психологическим состоянием? Интерес к фигурам за счет их динамического изменения в процессе дыхания. Или за счет того, что фигура отражена на картинке, то есть фигуру выделяете из целостной картинки.

Наблюдайте за своим дыханием. Во время вдоха: как изменяется внешняя форма Вашего тела в области шеи, головы, лица, в целом?

Какие области тела имеют такую динамику? Округляется – сферически сужается Вы не стремитесь подстраивать образ под движение области. Но когда область естественно функционирует, вы примеряете к ней текущий динамический образ. Попробуйте применить этот образ к каждой области тела: лицо, голова, шея, плечевые суставы, правая и левая половины грудной клетки, левая и правая половины живота, таз, руки, ноги. Для каких областей этот образ удобен, для каких – не удобен.

Расширение – сужение

Пробегая глазами снизу вверх, обратите внимание, как листик расширяется. Затем – пробегитесь глазами сверху вниз по контуру листика – как он сужается. Сначала наблюдайте за дыханием каждой из областей тела: шея, плечевой пояс, грудная клетка, диафрагма, живот, спина, таз. И примеряйте образ расширяющегося листика. Сначала, на вдохе, когда область сужена, вспоминайте узкий кончик листика, затем по мере расширения области – образно вспоминайте более широкие области листика.

До какой степени Вам комфортна степень расширения? На выдохе отметьте, до какой степени вам комфортно сужение в текущей области.