ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ПЕДАГОГА Подготовила : Психолог - методист Л. Н. Журомская

ЗДОРОВЬЕ это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровым можно считать человека, который, как минимум способен решать профессиональные, семейные и личные проблемы.

ХАРАКТЕРИСТИКА ЗДОРОВОЙ ЛИЧНОСТИ I.Объективное восприятие реальности. Духовно здоровые люди менее эмоциональны и более объективны в восприятии реальности, терпимы к противоречиям и неопределенности. I.Объективное восприятие реальности. Духовно здоровые люди менее эмоциональны и более объективны в восприятии реальности, терпимы к противоречиям и неопределенности. II. Полное принятие себя, других и природы. Принятие себя такими, какие есть на психическом, физиологическом уровне, ощущая при этом радость жизни. II. Полное принятие себя, других и природы. Принятие себя такими, какие есть на психическом, физиологическом уровне, ощущая при этом радость жизни.

IV. Увлеченность и преданность делу. Духовно здоровые люди склонны к ответственности, чувству долга, призванию или любимой работе. А. Маслоу «… они живут, чтобы работать, а не работают, чтобы жить». IV. Увлеченность и преданность делу. Духовно здоровые люди склонны к ответственности, чувству долга, призванию или любимой работе. А. Маслоу «… они живут, чтобы работать, а не работают, чтобы жить». III. Непосредственность, простота поведения. Не значит, что они доступны для каждого и в любой момент и что они точно так же простые «внутри». III. Непосредственность, простота поведения. Не значит, что они доступны для каждого и в любой момент и что они точно так же простые «внутри».

V. Самодостаточность Независимость, а не просто декларация этого V. Самодостаточность Независимость, а не просто декларация этого VII. Эмпатия, сопереживание VI. Доброжелательность Сочувствие, симпатия VI. Доброжелательность Сочувствие, симпатия

VIII. Философское чувство юмора. IX. Креативность – творческий подход к жизни. В повседневной жизни их креативность проявляется не менее ярко, чем в поэзии, искусстве или науке. «… в первоклассном супе больше творчества, нежели во второсортной поэзии». А Маслоу. IX. Креативность – творческий подход к жизни. В повседневной жизни их креативность проявляется не менее ярко, чем в поэзии, искусстве или науке. «… в первоклассном супе больше творчества, нежели во второсортной поэзии». А Маслоу.

Аспекты синдрома эмоционального выгорания Эмоциональное истощение : через исчерпание эмоциональных ресурсов профессионалы ощущают себя клиентом так, как делали это раньше. Ощущение опустошенности и утомления вызванные работой

Деперсонализация ( дегуманизация ): тенденция развития негативного отношения к клиентам, воспитанникам (иногда к себе)

Редукция профессиональных достижений : возникновение у работников ощущения некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспешности в ней возникновение у работников ощущения некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспешности в ней

Стадии эмоционального выгорания Все симптомы проявляются в легкой форме через заботу о себе : организация более частых перерывов в работе, начинается забывание каких - то рабочих моментов ( длительность 3-5 лет ) Все симптомы проявляются в легкой форме через заботу о себе : организация более частых перерывов в работе, начинается забывание каких - то рабочих моментов ( длительность 3-5 лет ) I

II Снижение интереса к работе, потребности в общении, не хочется никого видеть, появление стойких соматических симптомов ( нет сил, энергии, головные боли, « мертвый сон », без сновидений, увеличение количества простудных заболеваний, повышенная раздражительность ). Симптомы проявляются регулярнее, имеют затяжной характер. ( длительность от 5 до 15 лет ) Снижение интереса к работе, потребности в общении, не хочется никого видеть, появление стойких соматических симптомов ( нет сил, энергии, головные боли, « мертвый сон », без сновидений, увеличение количества простудных заболеваний, повышенная раздражительность ). Симптомы проявляются регулярнее, имеют затяжной характер. ( длительность от 5 до 15 лет )

III Симптомы хронические. Могут появиться язвы, депрессии. Человек начинает сомневаться в ценности своей работы, профессии, иногда самой жизни. Полная утрата интереса к работе, безразличие, отупение, ощущение полного отсутствия сил. Нарушения памяти, внимания, личностные изменения. Стремление к уединению. Приятнее контакты с животными, природой, нежели с людьми. ( длительность от 10 до 15 лет ) Симптомы хронические. Могут появиться язвы, депрессии. Человек начинает сомневаться в ценности своей работы, профессии, иногда самой жизни. Полная утрата интереса к работе, безразличие, отупение, ощущение полного отсутствия сил. Нарушения памяти, внимания, личностные изменения. Стремление к уединению. Приятнее контакты с животными, природой, нежели с людьми. ( длительность от 10 до 15 лет )

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ВЫГОРАНИЕ: индивидуальные факторы интроверты (когда индивидуальные особенности не соответствуют профессиональным требованиям) «трудоголики» индивидуальные факторы интроверты (когда индивидуальные особенности не соответствуют профессиональным требованиям) «трудоголики»

люди, испытывающие постоянный внутриличностный стресс холостяки уровень образования удовлетворение от работы люди, испытывающие постоянный внутриличностный стресс холостяки уровень образования удовлетворение от работы

Главные «западни» угрозы выгорания амбиции, честолюбие, эгоизм - путь к профессиональному неврозу перфекционизм, желание все делать только очень хорошо генерализированная профессиональная идентичность, отождествление себя с профессиональной деятельностью амбиции, честолюбие, эгоизм - путь к профессиональному неврозу перфекционизм, желание все делать только очень хорошо генерализированная профессиональная идентичность, отождествление себя с профессиональной деятельностью

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Правила для снижения риска развития проф деформации и эмоционального выгорания 1. «Ритуал белого халата» 2. Берегите себя 3. Успех 4. Ошибка Правила для снижения риска развития проф деформации и эмоционального выгорания 1. «Ритуал белого халата» 2. Берегите себя 3. Успех 4. Ошибка

ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА Стресс – это состояние напряжения, которое возникает вследствие действия сильного раздражителя, необычной ситуации 10 способов спасения от стресса 1. Выясните, что вас тревожит 2. Не будьте «бедной овечкой» 3. Планируйте свой день 4. Не сгущайте тучи 5. Учитесь управлять своими эмоциями

6. Не забывайте поощрить себя, когда вам удается справиться с волнением 7. Улыбайтесь почаще, даже если вам этого не очень хочется 8. Используйте агрессивную энергию в мирных целях 9. Бег и спортивная ходьба 10. Употребляйте витамин Е