СТРЕСС В НАШЕЙ ЖИЗНИ: БЕЖАТЬ ИЛИ УПРАВЛЯТЬ? Презентацию подготовила педагог-психолог МБДОУ ДС 28 «Надежда» Подрядчикова И.В. Смоленск – 2013

«Реакция организма на различные по своему характеру раздражители» (Г. Селье) «Изобилие напряженных ситуаций в профессиональной деятельности современного человека» (профессиональный стресс) С Т Р Е С С

«Стресс» - англ. (stress) – «давление, напряжение» «Стресс – это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем» (Ганс Селье) «Стресс – это состояние души, способ восприятия мира и образ действия в нём»

Стресс – процесс, состоящий из трёх элементов Стрессоры – события с которыми человек сталкивается Реакции человека на стресс ( психологические, физические или поведенческие) Копинг-поведение, которое человек использует для преодоления стресса

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

СТРЕСС И ПРИРОДА «Из общения с природой вы вынесете столько света, сколько вы захотите, и столько мужества и силы, сколько вам нужно» (И. Зейме)

СТРЕСС И ПРИРОДА Растения Домашние животные Огонь Вода

СТРЕСС И СОН «Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, - это на пять минут больше» (Макс Кауфман)

СТРЕСС И СЕКС «Человек может себя полностью выразить только в занятиях любовью и в танце» (Восточная мудрость)

СТРЕСС И ТАНЕЦ «Любую проблему на свете можно решить танцуя» (Д. Браун) «День прошёл зря, если я не танцевал» (Фридрих Ницше)

СТРЕСС И МУЗЫКА «Есть два убежища от жизненных невзгод: это музыка и кошки» (Альберт Швейцер)

СТРЕСС И ЭМОЦИИ «Слёзы – дождь, смывающий земную пыль, что покрывает наши заскорузлые сердца» (Чарльз Диккенс) «Слёзы – дождь, отводящий грозу» (Сент-Экзюпери)

СТРЕСС И ПИТАНИЕ «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» (Сократ)

СТРЕСС И МОЛИТВА «Без молитвы я уже давно бы стал сумасшедшим» (Махатма Ганди)

СТРЕСС И АРОМАТЕРАПИЯ «Ароматы очищают, укрепляют и восстанавливают жизненную энергию, наполняют мысли спокойствием и умиротворением» (династия Тин)

СТРЕСС И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ «Если заниматься физическими упражнениями, - нет никакой нужды в употреблении лекарств» (Авиценна)

СТРЕСС И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» (Гораций)

СТРЕСС И РЕЛАКСАЦИЯ «Находиться в состоянии релаксации означает жить в настоящем моменте»

СТРЕСС И РЕЛАКСАЦИЯ «Как и любой труд, жизнь в спешке нас утомляет: и физически, и эмоционально. Отсюда и аксиома: каждому человеку нужна релаксация»

СТРЕСС И ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ Телевизор – 46% Алкоголь – 19% Еда – 16%

Учитесь управлять собой. Во всём ищите добрые начала. И, споря с трудною судьбой, Умейте начинать сначала, Споткнувшись, самому вставать, В себе самом искать опору При быстром продвижении в гору Друзей в пути не растерять…

Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро везде, Особенно упорно в тех, кто рядом. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут: Несчастья тоже устают, И завтра будет день счастливый! (Мерзляков Ю.А.)

При создании презентации использованы источники: [Электронный ресурс].URL: [Электронный ресурс]. URL: