Висловлювання про поставу Тлумачний словник В.Даля …під поставою розуміють стрункість,величність,прагнення до краси Людина настільки молода, наскільки молодий і здоровий її хребет Народна мудрість

Постава – звична поза людини, яка невимушенно стоїть і зберігає правильне положення при ходьбі,бігу та сидінні

Гарна постава забезпечує найменше навантаження на мязи, звязки та кістки під час руху або переміщення будь-яких вантажів

Тест на правильну поставу Стати біля рівної стінки без взуття Ваше тіло повинно торкатися її пятьма крапками: потилицею, плечима, сідницями, литками ніг пятами Якщо в такому положенні вам комфортно, у вас правильна постава!

Еволюція подарувала нам прямоходіння і цілий букет проблем, пов'язаний з ним

Незручне крісло на роботі, непристосовані для сидіння стільці і парти в школі, сумка в одній руці або на одному плечі, неправильні пози при сидінні - все це призводить до викривлення хребта

Хребет – це стрижень нашого організму Разом зі скелетом він служить для захисту внутрішніх органів від зовнішніх пошкоджень Якщо положення хребта відрізняється від нормального, то на організм тисне більший тиск ззовні, і починають виникати різні захворювання

Неправильна постава Порушення постави - це відхилення в положенні хребта

Ознаки неправильної постави Плечі зведені вперед, підняті (або асиметричне положення плечей); Кругла спина, запала грудна клітка; Живіт випнутий, таз відставлений назад; Надмірно збільшений поперековий вигін

Типові види порушення постави Шейний лордоз Поперековий лордоз КіфозСутулість Правильна постава

Шкідливі звички – швидкий шлях до порушень постави Класти ногу на ногу, підвертати одну ногу під себе, звішувати неробочу руку вниз, сидіти перед столом у півоберта, дивитися одночасно телевізор та виконувати домашне завдання

Є три компоненти, які допомагають тримати хребет в нормальному стані - гімнастика, плавання,масаж У всіх трьох випадках головне - регулярність навантажень!

Правила гарної постави 1. При читанні або письмі обов'язково сидіти за столом, який повинен відповідати росту, щоб не сутулитися

2. Правильно сидіти за партою (столом): між краєм столу і тілом повинен поміщатися кулачок; відстань від книги до очей має бути см

3. Постіль повинна бути відносно твердою

4. Посильні тяжкості носити в обох руках і з однаковою вагою неправильно правильно

5. Щоб уникнути плоскостопості необхідно частіше ходити босоніж і носити правильне взуття

6. Виконувати регулярно спеціальні і загальнорозвиваючі фізичні вправи

Гарна постава – це міцне здоровя та веселий настрій! Тримай поставу!

Список використаних джерел: profilaktika-narusheniya-osanki.html children.php Інтернет-ресурси:

Презентацію виконала: Лісова І.О., учитель фізичної культури І кваліфікаційної категорії Черкаської спеціалізованої школи 28 Черкаської міської ради Черкаської області