Химия спорта Молочная кислота: друг или враг Молочная кислота: друг или враг?

Молочная кислота

Первооткрыватели Карл Вильгельм Шееле (1742–1786) Йёнс Якоб Берцелиус (1779–1848)

Лактат-ион

Цикл Кори

Молочная кислота и утомление

Влияние тренированности на уровень лактата в крови

Польза молочной кислоты Является источником энергии Является источником энергии Выступает в качестве сырья для синтеза глюкозы и гликогена Выступает в качестве сырья для синтеза глюкозы и гликогена Увеличивает выносливость Увеличивает выносливость Защищает мозг Защищает мозг Способствует росту мышц Способствует росту мышц Повышает уровень тестостерона Повышает уровень тестостерона

Как избежать накопления молочной кислоты в мышцах Тренировки должны быть постоянными Перед тренировкой проводите разминку Наращивайте интенсивность упражнений постепенно

Спасибо за внимание!