Для чего мы занимаемся фитнесом? Улучшение физических показателей Выполнение спектра и вида нагрузок Улучшение аэробных и силовых показателей Принцип специфичности.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Влияние занятий спортом на организм и здоровье человека Авторы: Проект «О, Спорт! Ты – жизнь!»
Advertisements

Для чего нам фитнес?. Чтобы улучшить показатели физического здоровья А что улучшается при занятиях фитнесом? Мышечная выносливость Силовые показатели.
Причины заболеваний сердечно- сосудистой системы и их профилактика Подготовил ученик 8 класса Титаренко Игорь.
Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний НУЗ Отделенческая больница на ст. Мичуринск – Уральский ОАО РЖД.
Двигательная активность. Значение физических упражнений. Выполнили Ученицы 11 «В» класса Мочалина Юлия Некрасова Евгения.
Факторы риска болезней системы кровообращения Подготовила врач по медицинской профилактике Милюкова И.Н. ГБУЗ «ООЦМП» 2015 год.
Скандинавская ходьба ( Nordic Walking) Новый вид фитнеса.
Физическая культура и закаливание Занятия физкультурой и спортом Выполнил: учитель ОБЖ Агафонов В.Г.
Якунина А.С. Здоровье – это состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное.
Специальный, координативно согласованный силовой тренинг Сила Силовая выносливость РавновесиеКоординация Подвижность Физическая и умственная работоспособность.
Гипокинезия как фактор риска для здоровья. Гипокинезия-плата за прогресс Недостаток двигательной активности часто называют нашей платой за прогресс. Вынужденные.
Гигиена сердечно-сосудистой системы.. Атеросклероз – поражение стенок артерий. Ишемия сердца – мышечная недостаточность сердца. Инфаркт миокарда – образование.
Двигательная активность: понятие и виды. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Двигательная активность является двигательными действиями, которые являются целенаправленными.
Nordic Walking Пойдем - походим! НИР по физической культуре выполнила: студентка гр. ДО -13 ГАОУ МО СПО « Печенгский политехнический техникум» Кучина Екатерина.
Питайтесь разнообразно. Не переедайте, чтобы сохранить оптимальный вес. Ешьте много фруктов и овощей ; молоко и молочные продукты ; рыбу и мясо птицы.
Как средство лечения заболеваний опорно- двигательного аппарата.
Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.
«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Марина Влдимировна.
Энергия движения и молодость ваших суставов. Коллаген – это уникальный по аминокислотному составу белок, который является строительным материалом для.
РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СОХРАНЕНИИ ЗДОРОВЬЯ.
Транксрипт:

Для чего мы занимаемся фитнесом? Улучшение физических показателей Выполнение спектра и вида нагрузок Улучшение аэробных и силовых показателей Принцип специфичности

Улучшение сердечнососудистой системы Сердечный объем Эластичность сосудов Объем крови Количество эритроцитов

Нормализация работы сердечнососудистой системы, снижение факторов болезни сердца, сосудов и дыхания

предупреждаем Сахарный диабет Раковые заболевания Депрессивные состояния Остеопороз Инсульт мозга Хроническую усталость Инфаркт миокарда Гипертонию

Изменение клеточной структуры Рост мышечной массы Рост белковой составляющей Рост количества и размеров митохондрий Уменьшение жировой составляющей Увеличение количества гликогена Увеличение АТФ и VO2max Увеличение количества сосудов в мышце, кровоснабжения в целом Специфический принцип: стали сильнее, стали гибче, стали выносливее.

Улучшение функциональности мышц сила энергетика выносливость Улучшение гибкости и хода движения Укрепление опорно-двигательного аппарата Кости, связки, сухожилия, хрящи

Предупреждение ортопедических проблем: переломов, порывов мышц, сухожилий и связок. Увеличение хода движения в суставах, предупреждение болезней связочного аппарата и суставов, болей в спине, остеопороза.

Поддержание нормального веса тела Расход энергии Регуляция аппетита Ускорение метаболизма

И еще! Телесное самовоспитание: эстетика тела, правильное питание, прекращение курения и питья алкоголя. Психологические факторы: снижение тревоги, депрессии, душевного дискомфорта, повышение настроения, самоконтроля, ускорение гормональных процессов тела (адреналин, эндорфины). Общение с друзьями. Правильное использование свободного времени.