МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ФЕДЕРАЦИЙ

Виды для детей в возрасте 7/8 лет Предлагаемые виды для этой возрастной категории: Спринтерский и барьерный челночный бег Восьмиминутный бег на выносливость Формула-1 Прыжок вперед в приседе Скоростная лестница Перекрестные прыжки Прыжки со скакалкой Тройной прыжок с короткого разбега Метание детского копья Метание с колен Метание в цель

Виды для детей в возрасте 7/8 лет

Как организовать групповую разминку перед соревнованиями «Детская легкая атлетика»? Краткое описание каждого элемента Групповая разминка (Амьен, Франция) (5'55) Разминка (последовательность 1) Набор основных упражнений (4'20) Разминка (последовательность 2) (3'31) Заминка Стретчинг 1: Общий стретчинг с поднятием рук вверх и глубоким дыханием и прямые полушпагаты Стретчинг 2: Стретчинг четырехглавой мышцы при опоре на одну ногу Стретчинг 3: 1/2 на коленях, правая нога вытянута, туловище наклонено вперед

СПРИНТ Низкий старт Вид сбоку и спереди Старт новичка Финиш Финиш новичка Описание Старт – вся последовательность Установка колодок "На старт" "Внимание" Выход со старта Ускорение Бег – вся последовательность Фаза опоры Фаза полета Тренировочные занятия Низкий старт – Первая часть Низкий старт – Вторая часть Бег – первая часть Бег – вторая часть

МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ФЕДЕРАЦИЙ