У меня печальный вид – голова моя болит, Я чихаю, я охрип. Что такое? Это – грипп С. Маршак

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Наступила осень – пора дождей, сквозняков и первых заморозков. И именно в это время года увеличивается количество простудных заболеваний, особенно среди детей. Очень часто в конце осени дети начинают чихать, у них поднимается температура, болит горло, пропадает аппетит. Это признаки простудного заболевания, имя которому – ГРИПП! А как правильно лечиться, если вдруг заболеем? Что такое грипп и как избежать этого заболевания? Как же все – таки не заболеть в эту пору. И научить этому непоседливых ребятишек.

Первый совет: старайтесь не разговаривать с людьми, у которых есть признаки заболевания! Ведь не секрет что это заболевание передается при дыхании, чихании, кашле и разговоре. Также через игрушки, белье, посуду… Второй совет: во время эпидемии гриппа старайтесь не посещать общественные места. (Магазины, общественный транспорт, библиотеки, театры, цирк…) Третий совет: больше пейте, принимайте лекарства, назначенное врачом, промывайте нос, используйте мед, цветы липы и мать - и - мачехи. Пусть дети больше спят. Сон – лучшее лекарство! И не забывайте во время давать им микстуру. РАЗРЕШИТЬ ВАМ ДАТЬ НЕСКОЛЬКО МУДРЫХ СОВЕТОВ, КАК БОРОТЬСЯ С НИМ?

ПОЖАЛУЙСТА, ЗАПОМНИТЕ: когда начинается эпидемия гриппа, появляться в общественных местах без масок запрещено. Они одноразовые и менять их нужно каждые три часа. Пятый совет: правильное питание – залог здоровья. Принимайте витамины, кушайте больше фруктов и овощей! Четвертый совет: используйте защитно-марлевую повязку. Друзья, просто необходимо надевать вот такую маску. Так как она не пускает вирусы гриппа в организм.

Нужны для жизни витамины! Морковку кушай, жуй салат И будешь ты здоров и рад! Витамин А. Витамин роста. Он отвечает за здоровую кожу и хорошее зрение. Он содержится в морковке, печени, рыбьем жире, свекле, баклажанах, картофеле и желтых сортах помидоров. Витамин В. Он нужен, чтобы быть сильными и всегда пребывать в хорошем настроении. Содержится во всех злаках. Витамин С. Он оберегает от простуды и укрепляет кости. Им богаты все цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфрукты, а больше всего его содержится в черной смородине. Витамин Д. Укрепляет наши кости и зубы. И содержится он в печени, в почках, в молочных продуктах. Уважаемые родители, дети должны знать, что главными источниками витаминов являются овощи, фрукты, ягоды, рыба, растительные жиры, солнце. Объясните детям, пожалуйста, как можно понимать пословицу: «ОВОЩИ – КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ!» Конечно, вы правы, овощи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают детскому организму, расти и правильно развиваться.

А ТЕПЕРЬ ЗАГАДАЙТЕ ДЕТЯМ ЗАГАДКИ. Должен есть и стар и млад овощной всегда…(салат) Будет строен и высок Тот, кто пьет фруктовый…(сок) Знай, корове нелегко Делать детям…(молоко) Я расту быстрее стану, Если буду, есть…(сметану) Знает твердо с детства Глеб – На столе главнее всех…(Хлеб) Ты конфеты не ищи- Ешь с капустой свежей…(щи) Нужна она в каше, нужны и в супе, Десятки есть блюд из различной…(крупы) Мясо, рыбы, крупы, фрукты – Вместе все они…? ( полезные продукты) Они обладают лечебным эффектом, полезны для здоровья, их принимают для профилактики простудных заболеваний.

А вот еще несколько совсем не сказочных советов. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ! Пусть для ваших детей будет правилом: мыть руки после игры, после туалета, прогулки и обязательно перед едой. ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! Хочу помочь вам я. Зачитайте вы слова. Для начала закатайте рукава, намочите руки. Возьмите мыло и намыльте ручки до появления пены. Потрите не только ладошки, но и тыльную сторону рук Смойте пену, проверьте, хорошо ли вы вымыли руки, и вытрите их.

А вот и следующий совет: делайте с детьми физические упражнения и закаляйтесь! Мы об этом скажем кратко, Хотя тема и важна. И закалка, и зарядка Даже зайчику нужна, Чтоб добыть себе морковку, Провести лису – плутовку. Для любой другой сноровки Надо сильным быть и ловким! Ребята нашего детского сада очень хорошо это знают и постоянно выполняют по утрам зарядку. Вы можете делать эту зарядку дома утром и вечером. Это так просто! Раз – нагнулись, два – нагнулись, До носочков дотянулись. Крокодил на дне лежал, Вдруг он голову поднял Вправо – влево повернулся, Пола он рукой коснулся. Наклонился вправо, влево, Мышцы он развил умело. Крокодильчик потянулся, А потом опять нагнулся.

ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ И НЕ ЗАБОЛЕТЬ – СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ! Это еще один мой совет. Режим дня – один из серьезных помощников в сохранении здоровья. Режим – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. И так давайте повторим, что нужно делать, чтобы не заболеть? Не нарушать режим дня, закаляться и заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, правильно питаться, кушать фрукты и овощи, помнить о наших советах. Молодцы! Что ж наша с вами встреча подошла к концу. Я думаю, вы многое запомнили, и будете знать, как сохранять самое главное богатство человека - Здоровье! Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы И легко вам будет жить! ЖЕЛАЕМ ЗДРАВИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫМИ!