ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО СЪЕСТЬ.

«МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЁМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ.»

Для чего мы едим? Какие питательные вещества являются строительным материалом?

1. Найдите 2/7 от Найдите 4/5 от 35 3.От какого числа число 80 составляет 1/4 часть 4. Найди 1/3 часть от самого большого трёхзначного числа. 5. В магазин привезли 800 кг огурцов. Покупатель взял для соления 1% всех огурцов. Сколько килограммов огурцов взял покупатель? 14 8 кг

6.Из помидоров массой 7/16 и огурцов массой 9/16 сделали салат. Какова масса салата? 7. Найдите 1/4 часть от Длина прямоугольника 6 см, а ширина составляет 2/3 его длины. Найдите площадь. 9. Найдите массу яблок, если 1% массы составляет 400г. 10. Найдите массу тыквы, если 1/3 её массы составляет 5 кг. 1 кг кв.см 40 кг 15 кг

11. Найдите число, если его седьмая часть равна Найдите 1% от килограмма. 13. Масса кабачка 8 кг. Сколько килограммов в половине кабачка? г 4 кг БОКВЕЖУЛДРЫИГ

Белки (12%) Составляют 1/5 часть организма человека Необходимы для роста, развития, обмена веществ в организме Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции Избыток приводит к перегрузке печени, почек

Получаем в: хлебе, каше, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце

Жиры (30-35%) Наиболее богаты энергией Способствуют поступлению в организм необходимых веществ Обеспечивают всасывание из кишечника минеральных веществ и жирорастворимых витаминов Улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению

Жиры содержатся в масле, мясе, молочных продуктах

Углеводы (50-60%) Самый «лёгкий» источник энергии, быстро усваиваются. Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

Содержатся в: сахаре, хлебобулочных и макаронных изделиях, бобовых, картофеле

Минеральные вещества Являются незаменимой составной частью пищи Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

Из чего состоят минеральные вещества? Минеральные вещества Соли фосфора МагнийКалийЖелезо Хлористый натрий (соль) ЙодКальций

Витамины Необходимы организму человека Недостаток приводит к авитаминозу Недостаток приводит к авитаминозу Находятся в: овощах, фруктах, ягодах, зелени Находятся в: овощах, фруктах, ягодах, зелени

Заповеди правильного питания Ешь 3-4 раза в день Не ешь больше, чем нужно Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости Тщательно пережёвывай пищу Во время еды не отвлекайся ни на что другое Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов Не забывай утром завтракать