Акробатика Виды кувырков Составил: ученик 10 А класса Мальцев Сергей

Акробатические упражнения входят в программу всех классов. Эти упражнения развивают силу, упругость, скорость, смелость, решительность, приучают ориентироваться в пространстве, улучшают функции вестибулярного аппарата. Разносторонние влияния акробатических упражнений помогают более быстрее овладевать навыками во многих видах спорта, в частности в прыжках в воду, в фигурном катании на лошадях, в спортивной гимнастике, в прыжках на лыжах, в легкой атлетике и спортивных играх.

Акробатические упражнения делятся на две группы. К одной группе относятся динамические упражнения, а ко второй - статистические. Из группы динамических упражнений наиболее распространенными являются: группирование (сидя, лежа на спине) присядки, кувырки (вперед, назад, в сторону). Акробатические упражнения делятся на две группы. К одной группе относятся динамические упражнения, а ко второй - статистические. Из группы динамических упражнений наиболее распространенными являются: группирование (сидя, лежа на спине) присядки, кувырки (вперед, назад, в сторону).

Группирование состоит из следующих этапов: 1) группирование сидя. 2) группирование лежа на спине. 3) группирование присядки. 1) группирование сидя. 2) группирование лежа на спине. 3) группирование присядки.

Ознакомившись с группировками можно переходить к изучению кувырок. Кувырком называется акробатическая упражнение, которое проходит последовательным касанием пола отдельными частями тела, без переброса через голову. Ознакомившись с группировками можно переходить к изучению кувырок. Кувырком называется акробатическая упражнение, которое проходит последовательным касанием пола отдельными частями тела, без переброса через голову.

Кувырок вперед с упора присев в положении сидя: принять упор присев, поставить реки немного вперед; сгибая руки, оттолкнуться ногами и, сгруппировавшись, перевернуться через голову положению группировки сидя. Кувырок вперед с упора присев до упора выполняется так же. Есть только небольшие различия При выполнении кувырок часто допускают таких ошибок: 1. Недостаточное группировки. 2. Неправильное положение рук. 3. Отсутствие сильного отталкивания ногами. 4. Сопротивление головой в пол. 5. Наклоны в сторону. Кувырок вперед с упора присев в положении сидя: принять упор присев, поставить реки немного вперед; сгибая руки, оттолкнуться ногами и, сгруппировавшись, перевернуться через голову положению группировки сидя. Кувырок вперед с упора присев до упора выполняется так же. Есть только небольшие различия При выполнении кувырок часто допускают таких ошибок: 1. Недостаточное группировки. 2. Неправильное положение рук. 3. Отсутствие сильного отталкивания ногами. 4. Сопротивление головой в пол. 5. Наклоны в сторону.