Эмоциональные свойства и состояния Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой. В. Гумбольдт

Эмоциональные свойства Эмоциональная возбудимость Эмоциональная возбудимость - готовность эмоционально реагировать на значимые для человека раздражители. Эмоциональная отзывчивость Эмоциональная отзывчивость - легкость, быстрота и гибкость эмоционального реагирования на различные воздействия. Эмоциональная глубина Эмоциональная глубина - достижение личностью чувств такой интенсивности, к которой другие оказываются неспособными. Эмоциональная подвижность Эмоциональная подвижность, переключаемость – быстрое реагирование на ситуации, свободный выход из одних эмоциональных состояний в другие. Эмоциональная устойчивость Эмоциональная устойчивость - стабильность эмоциональных состояний и отсутствие склонности к частой смене эмоций. Экспрессивность Экспрессивность – индивидуальное проявление эмоций у людей.

Стресс Стресс (давление, нажим, напряжение) - состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях; неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды. Это понятие ввел канадский врач-эндокринолог Ганс Селье.

Реакция тревоги Фаза сопротивления Фаза истощения

Предсоревновательные состояния спортсмена Стартовое безразличие (СБ): недооценка ситуации, переоценка себя; отстраненность от ситуации Состояние боевой готовности (БГ): максимальная реализация подготовленности при большом воодушевлении и подъеме, использование резервных возможностей; быстрое включение в ситуацию Состояние стартовой лихорадки (СЛ): усиление напряжения; тревожность; сильное желание немедленно изменить ситуацию Состояние стартовой апатии (СА): равнодушие, снижение мотивации, чувства ответственности; желание «уйти из ситуации»

Динамика предсоревновательного состояния спортсмена ОПТИМУМ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОРДИНАР

Динамика предсоревновательного состояния спортсмена ОПТИМУМ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОРДИНАР СА СБ СЛ БГ

Рекомендации по сохранению психологического здоровья Стремитесь к максимальной, но доступной для вас жизненной цели. Отдыхайте еще до того, как успеете устать. С помощью глубокого и ритмического дыхания можно успокоить нервы, снять напряжение. Обратите внимание на хорошее питание и сон. Не противодействуйте стрессу, а используйте его энергию в интересах личностного роста - «управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни». Создайте вокруг себя порядок (красоту и гармонию). Постоянно создавайте в своем воображении зону психической безопасности, комфорта и отдыха. Подарите себе энергию позитивного мышления. Овладейте умением все делать на грани приятного. Делайте ваш досуг как можно более разнообразным. Прощайте и забывайте! Улыбайтесь!

-Повышенная изменчивость настроения (на смену настроения влияет любая мелочь) - Эмоциональная холодность (снижение яркости чувств, отзывчивости) - Эмоциональная неустойчивость (резкие колебания настроения, беспокойство) - Раздражительность (проявление эмоциональной возбудимости; не способность сохранять спокойствие; как форма проявления агрессии) - Тревожность (ожидание неблагоприятного развития событий, постоянное переживание ситуации неопределенной опасности)

Эмоциональная стабильность Уравновешенность Эмоциональная отзывчивость (эмпатия) Удовлетворенность Чувство уверенности Чувство гордости Радость Эмоциональная переключаемость

Повышенная изменчивость настроения – эмоциональная стабильность Образ: спокойный ровный свет вместо пульсирующего

Эмоциональная холодность – эмпатия Постижение эмоционального состояния другого, проникновение – вчувствование в переживания другого человека

Эмоциональная неустойчивость – чувство уверенности внутреннее ощущение собственной силы, права, правоты и возможностей

Раздражительность – уравновешенность (Способность сохранять спокойствие, самообладание при любых обстоятельствах, дезорганизующих ситуациях)

Тревожность, напряжение – эмоциональная переключаемость Владение приемами релаксации, отсутствие накопления физического или умственного напряжения при выполнении чего – либо

Повышенная изменчивость настроения Эмоциональная стабильность Эмоциональная холодность Эмпатия (эмоциональн ая отзывчивость) Эмоциональная неустойчивост ь Чувство уверенности Раздражительн ость Уравновешенно сть ТревожностьЭмоциональная переключаемо сть

ДЕРЕВО КАЧЕСТВ

Варежки Олимпиады-2010

Эмоциональные свойства и состояния Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой. В. Гумбольдт