Я готовлю для своей семьи Работа Коркина Александра ученика 4 А класса СОШ 2

Наша семья состоит из четырех человек: папа, мама, я и мой братик. Мама любит читать книги и готовить. Папа увлекается рыбалкой. А я люблю играть в шахматы. А еще наша семья любит путешествовать, бывать в разных интересных местах, посещать памятники и т.д. Наша семья знакома с программой «Разговор о правильном питании». И мы стараемся выполнять все рекомендации ее специалистов. Мама высоко оценивает эти разработки по программе правильного питания и вот, что она мне рассказала.

От того, насколько правильно человек питается, зависит его здоровье. И это не просто слова. Та пища, которую мы съедаем, влияет на развитие и регулярное обновление тканей и клеток организма, еда – это источник энергии, которую наш организм расходует как при активных физических нагрузках, так и находясь в состоянии покоя. С пищей мы получаем вещества, из которых синтезируются гормоны, ферменты и иные регуляторы обменных процессов в организме. Основой жизнедеятельности человека является обмен веществ, и он напрямую связан с нашим питанием.

Таким образом, питание необходимо для обеспечения жизненно важных функций организма. Количество пищи, ее состав и свойства в значительной мере влияют на физическое развитие человека, на его иммунитет, продолжительность жизни, трудоспособность и нервно-психическое состояние. Очевидно, что наиболее полезно правильное питание, благодаря которому организм сможет поддерживать на должном уровне все жизненно важные процессы, что обеспечит человеку здоровье, тонус и хорошее настроение.

Правильное питание предполагает, что вместе с пищей человек получает достаточное количество всех необходимых веществ, таких как жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины, минеральные и иные вещества. Важно, чтобы количество полезных веществ, поступающих в организм, было достаточным, но не излишним. Кроме того, важно правильное соотношение этих веществ.

Наша семья очень любит кушать на завтрак различные каши. А мама научила меня готовить их и рассказала, что оказывается, каша – исконно русское блюдо. Специальные каши варились в честь любого знаменательного события, когда приглашали званных гостей. Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная. А для нас каша стала самым подходящим блюдом на завтрак, так как она содержит необходимое количество питательных веществ и легко усваивается, что немаловажно утром, ведь организм наш только просыпается.

Самая полезная каша – это каша из пяти злаков

Чтобы каша не пригорела ее надо помешать

Каша становится вкуснее, если в нее добавить фрукты, ягоды или орешки

Теперь можно накрывать на стол.

Приятного аппетита!