Профессиональное самовыгорание педагога

Важнейшим условием развития личности дошкольника является психологический комфорт в группе ДОУ, который во многом зависит от психологического здоровья педагога. Ни для кого не секрет, что профессия воспитателя относится к разряду стрессогенных и требует от него больших резервов самообладания и саморегуляции.

Постоянное воздействие напряженных факторов профессионального труда ведет к ухудшению результатов деятельности, к снижению работоспособности, снижению показателей психических процессов (памяти, мышления, воображения).

В отдельных случаях эмоциональная напряженность достигает критических моментов и результатом становится потеря самообладания и самоконтроля. Эмоциональные взрывы не проходят бесследно для здоровья. В связи с этим эмоциональная устойчивость к различного рода напряженным факторам профессиональной деятельности является профессионально значимым качеством личности педагога.

Эмоциональное сгорание возникает только в профессиональной деятельности, и тем отличается от стресса. Профессия педагога включает в себя факторы, влияющие на эмоциональное сгорание. Она предполагает интенсивное общение с людьми в непредсказуемых ситуациях, работа имеет творческий характер: необходимо создавать практически на каждом занятии каждый день нечто новое, соответствующее запросам его воспитанников.

Уровни проявления эмоциональног о сгорания. 1. Физиологический (начальный уровень) – проявляется в виде головных болей, болей в пояснице, шейном отделе позвоночника, плечах, горле, животе, общем недомогании, нарушении сна и т.д., возникающих без причин. Если не принять меры, возникает следующий уровень эмоционального сгорания. 2. Эмоциональны й – выражается в состоянии напряженности, тревоги, беспокойства, взволнованнос ти, агрессии, эмоциональной истощенности, раздражительн ости. 3. Поведенческий – проявляется в виде бурных неадекватных реакций, опоздания на работу, стремления уйти пораньше, частых перерывов в работе, стереотипности восприятия воспитанников, усиление тяги ко вредным привычкам. 4. Смысловой – утрата смысла профессионал ьной деятельности, негативное отношение к себе как к специалисту.

К напряженным ситуациям педагогической деятельности исследователи (А.К. Маркова, Л.М. Митина, М.М. Рыбакова и др.) относят: Ситуации взаимодействия воспитателя с воспитанниками (нарушение дисциплины, непредвиденные конфликтные ситуации, игнорирование требований воспитателя и т.п.) Ситуации возникающие во взаимоотношения х с коллегами и администрацией (резкие расхождения во мнениях, перегруженность поручениями, чрезмерный контроль за учебно- воспитательной работой и т.п.); Ситуации взаимодействия воспитателя с родителями воспитанников (расхождения в оценке воспитанника педагогом и родителями, невнимание со стороны родителей к процессу воспитания детей и т.д.).

Поведенческие симптомы: восприятие репертуара рабочих действий как скудного, стремление пораньше уйти с работы, установить дистанцию в общении с детьми и коллегами, неприязнь к исполнению профессиональных обязанностей и желание скорее «расправиться» с этим (иногда человек ищет душевное успокоение в алкоголе).

Правильное питаниеПравильное питание. Без него никуда: никаких полуфабрикатов и консервов. Только натуральные продукты и желательно приготовленные дома. Исключить или хотя бы уменьшить в своем рационе мучные продукты и сладости. Поскольку их избыток как раз и вызывает утомление и слабость.сладости

Возможно вам не хватает витаминов групп С, Е или В. Они обладают антиоксидантными свойствами. Включите в рацион продукты, их содержащие.

Высыпайтесь! Это простейшее и лучшее средство от усталости. Не хватает времени на сон? Задумайтесь, сколько времени вы тратите на компьютер, телевизор и т.п. А ведь они только усугубляют ваше утомление.

Проанализируйте кто или что вас постоянно выводит из равновесия. Старайтесь правильно распределять свое время, оставляя немного и на отдых, учитесь расслабляться хотя бы 5-10 минут в день посидите с закрытыми глазами в спокойной обстановке и… без никаких мыслей. Очень неплохо освоить техники саморегуляции.

Старайтесь всегда быть в хорошем настроении любите животных – заведите себе очаровательного рыжего котенка Делайте все в удовольствие Любите шопинг – купите такое желанное платье трансформерплатье трансформер Учитесь улыбаться жизни любите общение – сходите с подругой в кафешку,

Профессиональных вам успехов!