З ДОРОВ Я І МИ. Презентація підготовлена учнями 5 - А класу Вільшанської загальноосвіньої школи І – ІІІ ступенів рік. - презентация

1 З ДОРОВ Я І МИ. Презентація підготовлена учнями 5 - А класу Вільшанської загальноосвіньої школи І – ІІІ ступенів рік

2 Під час виконання проекту ми знайшли відповіді на запитання: Що сприяє фізичному розвитку дітей Що необхідно робити для збереження зору Правила догляду за зубами Що треба робити для збереження слуху Основні правила раціонального харчування … і ще багато для себе цікавого

3 Було б здоровя, а щастя знайдеться. Здоровя за гроші не купиш. Здоровя – це найцінніше, що є в людині. Губити здоровя – обкрадати себе. Ми цінуємо здоровя, коли втрачаємо його. Здорові батьки – запорука здоровя дітей. Живи як треба і лікаря не треба. Бути здоровим і мудрим – два блага у житті.

4

5 Особиста гігієна Дотримання режиму дня Ранкова зарядка Ігри на відкритому повітрі Загартовування Фізична праця

6 Вмиватися вранці. Дивитися телевізор не більше 1-1,5 годин на день. Сидіти не ближче 3 м від телевізора. Не читати лежачи. Відстань від очей до тексту рекомендується см. Зміцнювати очі, дивлячись на сонце, що сходить або заходить. Регулярно робити гімнастику для очей.

7 Необхідно після кожного прийому їжі чистити зуби. І в обов'язковому порядку вранці і ввечері. Щітка повинна бути з прямими краями і мати невелику головку. Міняти зубну щітку потрібно кожен місяць. Запам'ятайте, коли ви чистите зуби, не смикайте різко щітку, ви можете пошкодити ваші ясна! Щоб очистити зуби в щілинах від зубного каменю, використовуйте спеціальну нитку для зубів. Відвідуйте регулярно вашого стоматолога.

8 Захищати вуха від сильного шуму. Захищати вуха від вітру. Не колупатися у вухах. Не сякатися сильно. Не допускати попадання води у вуха. Правильно чистити вуха і мити щодня. Щоранку розминати вушну раковину.

9 Їжу необхідно приймати 3 -4 рази на день. Сідати за стіл треба з відчуттям голоду. Їжу слід приймати в певні години. Під час їжі не слід дивитися телевізор, читати. Не можна переїдати! Не можна вживати дуже гарячу або холодну їжу. Необхідно виключити з ужитку пепсі, колу, фанту. Не забувайте про необхідність і корисність прийому фруктових та овочевих соків.

10 Правильно сидіти за столом, на стільці. Не горбитися. Носити навчальні речі в ранці, на спині. При перенесенні тягарів потрібно рівномірно навантажувати руки. Спати на жорсткому ліжку з невисокою подушкою. Виконувати вправи по зміцненню м'язів тулуба.

11 Необхідно проводити загальне загартовування організму. Ходити не розводячи занадто широко носки стоп. Взуття повинне щільно охоплювати стопу, мати невеликий каблук (1/14 довжини стопи). Корисна ходьба босоніж по мякому ґрунті по нерівній поверхні Цьому ж сприяють ходьба босоніж по колоді, лазання по канату, вправи на рівновагу з опорою на одну ногу.

12