Инструкция «Лечение головной боли» Внимание! Все шаги инструкции необходимо совершать в строгой последовательности и переходить к следующему этапу, только. - презентация

1 Инструкция «Лечение головной боли» Внимание! Все шаги инструкции необходимо совершать в строгой последовательности и переходить к следующему этапу, только после выполнения предыдущего. В противном случае, навык может не сработать.

2 Шаг 1 Устройтесь удобно, чтобы вас ничего не стесняло (сядьте, лягте, встаньте – как вам будет удобнее всего). Убедитесь в том, что вам никто и ничего не будет мешать.

3 Шаг 2 Определите вашу головную боль по десятибалльной шкале (10 – сильная боль, 0 – отсутствие боли).

4 Шаг 3 Закройте глаза и мысленно представьте себе образ головной боли. Если бы ваша головная боль имела какое-то изображение, какой-то образ, то, как бы это выглядело?

5 Шаг 4 Обратите внимание на то, какого размера этот образ. Большой, маленький или средний? Измените его размер. Сделайте образ чуть меньше. После того, как вы сделали его меньше, обратите внимание на то, как изменилось ваше состояние и ощущение боли по десятибалльной шкале. Боль усилилась или ослабла? Теперь сделайте то же самое, но только увеличьте его размер. Отметьте состояние по шкале. Боль ослабевает, если вы меняете размер образа? Если боль ослабевает при уменьшении образа, то продолжайте уменьшать до тех пор, пока боль ослабевает. Если боль ослабевает при увеличении образа, то – увеличивайте его. Если вы изменили размер образа настолько, что боль перестала ослабевать, то мысленно сохраните изменение этого образа, при котором боль испытывается меньше всего.

6 Шаг 5 Обратите внимание на то, где этот образ расположен относительно вас. Вы находитесь как бы внутри него? Или же вы наблюдаете его со стороны? Если внутри, то расположите его снаружи, если снаружи – то расположитесь сами внутри него. Обратите внимание на изменение состояния вашей боли по шкале. Если боль ослабла при изменении положения образа, то сохраните его новое положение и переходите к следующему шагу. Если ничего не изменилось с самого начала, когда вы меняли его положение, то перейдите к следующему шагу.

7 Шаг 6 Обратите внимание на то, на каком расстоянии от вас расположен образ головной боли. Далеко, близко, нормально? Начинайте его перемещать от себя. Обратите внимание на изменения по шкале боли. Переместите образ к себе. Обратите внимание на изменения по шкале боли. Если при отдалении или при приближении образа ощущение боли ослабло, то сохраните новое положение образа и приступайте к следующему этапу.

8 Шаг 7 Обратите внимание на цветовую насыщенность образа. Он цветной или черно-белый? Изменяйте цветовую гамму от насыщенной до черно-белой и оцените свое состояние по шкале. Определите наилучшую окраску образа (цветную или черно-белую), при которой вы испытываете меньшую боль и сохраните ее.

9 Комментарий к следующим шагам Следующие шаги совершаются по схожему принципу, которому вы уже научились: Определить характеристику образа (например: размер, расположение, расстояние, цветовая гамма); Определить характеристику образа (например: размер, расположение, расстояние, цветовая гамма); Изменить характеристику (например: увеличить-уменьшить, внутри- снаружи, приблизить-отдалить); Изменить характеристику (например: увеличить-уменьшить, внутри- снаружи, приблизить-отдалить); Оценить состояние боли по шкале при изменении характеристики образа (ослабла-усилилась-не изменилась); Оценить состояние боли по шкале при изменении характеристики образа (ослабла-усилилась-не изменилась); Если боль ослабла, то сохраните изменение характеристики и переходите к следующему шагу. Если боль усилилась, то выполните изменение характеристик в обратную сторону. Если ощущение боли не изменилось, то переходите к следующему этапу. В любом случае, вам нужно изменить характеристику до такой степени, при которой ощущение боли испытывается минимально! Если боль ослабла, то сохраните изменение характеристики и переходите к следующему шагу. Если боль усилилась, то выполните изменение характеристик в обратную сторону. Если ощущение боли не изменилось, то переходите к следующему этапу. В любом случае, вам нужно изменить характеристику до такой степени, при которой ощущение боли испытывается минимально!

10 Шаг 8 Образ находится в движении (кино) или он статичен (картинка)? Выполните всю процедуру по изменению характеристики и только потом переходите к следующему этапу.

11 Шаг 9 Образ находится слева, справа, сверху, снизу, перед вами, за вами, над вами, под вами? Выполните всю процедуру по изменению характеристики и только потом переходите к следующему этапу.

12 Шаг 10 Образ четкий или мутный? Отчетливо видны его детали или они как бы размыты, в тумане? Выполните всю процедуру по изменению характеристики и только потом переходите к следующему этапу.

13 Шаг 11 Образ яркий, освещенный или тусклый, в темноте? Выполните всю процедуру по изменению характеристики света и только потом переходите к следующему этапу.

14 Шаг 12 Образ объемный или плоский? Вы можете увидеть его глубину или все детали образа находятся в одной плоскости? Выполните всю процедуру по изменению характеристики и только потом переходите к следующему этапу.

15 Заключение Оцените теперь степень вашей боли по десятибалльной шкале. Невероятно, правда? Боль уменьшилась настолько, что она практически незаметна. Если вы будете повторять всю эту простую процедуру каждый раз при возникновении новой головной боли, то заметите, как быстро она у вас будет проходить. И чем чаще вы будете применять этот необыкновенный навык, тем быстрее будет проходить боль. А если вы еще определите, при помощи изменения каких характеристик состояние вашей боли уменьшается, то вы сможете пользоваться только ими, и не обращать внимания на другие характеристики – это существенно увеличит скорость «лечения» головной боли. Вы так же сможете удивлять своих друзей, у которых болит голова. Проведите процедуру «лечения головной боли» над ними и вы будете приятно вознаграждены их реакцией. Со стороны это будет казаться волшебством, чем-то невероятным и удивительным. Более того, научившись пользоваться этим навыком свободно (уже без подсказок и без написанной подробной инструкции), можно смело открывать свою «клинику». Люди, которые так поступили, уже есть. Ведь этот навык был создан на основании их умения «лечить» головную боль. Помимо прочего, этим навыком можно пользоваться не только при головной боли. Он прекрасно подходит при любых дискомфортных состояниях и ощущениях. Будьте здоровы! Всегда ваш, Tote Group.