Проект «Это коварное плоскостопие» Подготовила ученица 8 класса Косова Вера. - презентация

1 Проект «Это коварное плоскостопие» Подготовила ученица 8 класса Косова Вера

2 Проблемный вопрос Каковы причины плоскостопия у современного человека?

3 Гипотеза Главными факторами, влияющим на изменение стопы человека является образ жизни, профессия и генетическая предрасположенность

4 Цели проекта: 1.Познакомиться с понятием – плоскостопие. 2.Выявить причины появления плоскостопия. 3.Провести исследование по выявлению плоскостопия у учащихся школы. 4.Предложить методики по устранению плоскостопия.

5 Ход исследования Изучение литературы, медиаресурсов, медицинских справочников по данной теме. Выделение факторов ведущих к возникновению плоскостопия. Проведение исследования по выявлению плоскостопия у учащихся школы. Создание рекомендаций для учащихся по профилактике и устранению плоскостопия.

6 Плоскостопие - это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода.

7 Причины плоскостопия приобретенныеврожденные избыточный вес долгое стояние на ногах беременность ходьба на высоких каблуках

8 Симптомы проявления плоскостопия после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни); к вечеру стопы устают и отекают; боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия); на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями; нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше; стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

9 Определения наличия плоскостопия по внешнему виду человека Профессиональный "сидячий" вырабатывает конкретные дисфункции из-за того, что он весь день делает. Эти дисфункции четко отражаются в появлении напряжения в мышцах или болей, а также в общем положении тела: плоскостопие перекос плеч или бедер одна сторона тела выдвинута вперед или назад таз или бедра наклонены вперед, назад или в стороны спина округлена грудь впалая плечи сутулые голова выдвинута вперед

10 Проведение исследования по выявлению плоскостопия Количество участников: 40 человек Методика проведения: методом отпечатка стопы Количество выявленных отпечатков с признаками плоскостопия - 4

11 Способы лечения и устранения плоскостопия защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе "разваливаться" дальше; предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

12 Гимнастика при плоскостопии Комплекс 1 Исходное положение - сидя на стуле, ступни - на полу. Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3- 5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз)

13 Гимнастика при плоскостопии Комплекс 3 Исходное положение - сидя на стуле, одна ступня - на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивть его влево - вправо, вперед - назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

14 Как лечат плоскостопие 1. Лежа на спине по очереди или одновременно оттягивайте носки ног (8-10 раз). 2. Согните ноги в коленях, стопами упритесь в пол. Не отрывая стоп от пола, разводите пятки в стороны (10-12 раз). 3. Стопой одной ноги скользите по голени другой, словно обхватив ее (6--8 раз каждой ногой). 4. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол. То поочередно, то одновременно приподнимайте пятки от пола (12-15 раз). Для выполнения следующих упражнений надо сесть на стул. Расправьте плечи, спину держите прямо. Кисти положите на талию или бедра.

15 Выводы 1.Главным фактором в появлении плоскостопия является образ жизни человека ( избыточный вес, выбор обуви, гиподинамия) 2.Специфические профессии существенно влияет на кости нижних конечностей скелета ( постоянное стояние на ногах, физические нагрузки на стопу) 3.Генетические или врожденные заболевания стопы практически не излечимы, а поэтому не могут быть устранены. 4.Каждый человек с помощью упражнений может избавиться от плоскостопия.

16 Информационные ресурсы Интернет: /fundament_pohodki_ili_gimnastika_vs_ploskaya_stopa/ po_zaboru/ rus-RU/po_zaboru.jpg