Стресс и здоровье Презентация Нефёдовой Евгении Николаевны, классного руководителя 9 «Б» класса МОУ СОШ 30 города Энгельса Саратовской области 2010 год. - презентация

1 Стресс и здоровье Презентация Нефёдовой Евгении Николаевны, классного руководителя 9 «Б» класса МОУ СОШ 30 города Энгельса Саратовской области 2010 год

2 Что такое стресс? Стресс- это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет и другое. Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определ ё нных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. Стресс- это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет и другое. Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определ ё нных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. далее

3 Как уменьшить стресс и сохранить здоровье Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее, применение некоторых техник уменьшения стресса может устранить его отдельные негативные последствия. Управление стрессом подразумевает здоровое питание, регулярные занятия фитнесом и релаксацию в спокойной расслабляющей атмосфере. Как уменьшить стресс и сохранить здоровье Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее, применение некоторых техник уменьшения стресса может устранить его отдельные негативные последствия. Управление стрессом подразумевает здоровое питание, регулярные занятия фитнесом и релаксацию в спокойной расслабляющей атмосфере. далее

4 Играйте в шахматы

5 далее Катайтесь на коньках

6 далее Ходите на лыжах

7 Плавайте в бассейне далее

8 Посещайте фитнесклуб

9 далее

10 Слушайте приятную музыку далее

11 Дружите с животными

12 далее Общайтесь с природой

13 Если Вы воспользуетесь хотя бы одним советом, то Вы уж точно освободитесь от бремени быть захваченным стрессом! Всё в Ваших руках, дамы и господа! далее

14 На фотографиях запечатлены ученики 9 «Б» класса МОУ СОШ 30 г. Энгельса Саратовской области и классный руководитель Нефёдова Евгения Николаевна 2010 год ВЫХОД ИСТОЧНИКИ