АВТОР ПРОЕКТА Студенческий проект.

С точки зрения спортивной медицины все фитнес упражнения можно разделить на 5 групп. С точки зрения спортивной медицины все фитнес упражнения можно разделить на 5 групп. Фитнес упражнения Тренировка выносливости Силовая тренировка Тренировка скорости Тренировка координации движений Тренировка гибкости и подвижности

Улучшает сердечную деятельность и кровообращение. Улучшает сердечную деятельность и кровообращение. Это все виды танцевальных направлений аэробики, силовые тренировки, степ аэробика, спининг. Это все виды танцевальных направлений аэробики, силовые тренировки, степ аэробика, спининг.

Укрепляет и развивает мышцы увеличивает их объем. Укрепляет и развивает мышцы увеличивает их объем. Силовые тренировки с отягощениями. Силовые тренировки с отягощениями.

Совершенствует способность выполнить короткое и очень быстрое движение. Совершенствует способность выполнить короткое и очень быстрое движение. Танцевальная аэробика. Танцевальная аэробика.

Делает движение более точными и уверенными. Делает движение более точными и уверенными. Так же все виды танцевальной аэробики Так же все виды танцевальной аэробики

Улучшает эластичность мышц и суставов. Улучшает эластичность мышц и суставов. Пилатес, калланетика,стрейчинг. Пилатес, калланетика,стрейчинг.

Стрейтчинг Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц и связок. Стрейтчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Повышение гибкости основной эффект стрейтчинга.

Йога-это такой подход к жизни, который предполагает, что наше тело связано с разумом, а ум связан с душой. Йога складывается из 3 основных составляющих: 1.Особые физические упражнения, которые называютсяаcсанами. 2.Дыхательные упражнения. 3.Работа с нашим сознанием.

Безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы