Эмоциональные свойства и состояния Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой. В. Гумбольдт. - презентация

1 Эмоциональные свойства и состояния Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой. В. Гумбольдт

2

3

4

5

6

7 Эмоциональные свойства Эмоциональная возбудимость Эмоциональная возбудимость - готовность эмоционально реагировать на значимые для человека раздражители. Эмоциональная отзывчивость Эмоциональная отзывчивость - легкость, быстрота и гибкость эмоционального реагирования на различные воздействия. Эмоциональная глубина Эмоциональная глубина - достижение личностью чувств такой интенсивности, к которой другие оказываются неспособными. Эмоциональная подвижность Эмоциональная подвижность, переключаемость – быстрое реагирование на ситуации, свободный выход из одних эмоциональных состояний в другие. Эмоциональная устойчивость Эмоциональная устойчивость - стабильность эмоциональных состояний и отсутствие склонности к частой смене эмоций. Экспрессивность Экспрессивность – индивидуальное проявление эмоций у людей.

8 Стресс Стресс (давление, нажим, напряжение) - состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях; неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды. Это понятие ввел канадский врач-эндокринолог Ганс Селье.

9

10 Реакция тревоги Фаза сопротивления Фаза истощения

11 Предсоревновательные состояния спортсмена Стартовое безразличие (СБ): недооценка ситуации, переоценка себя; отстраненность от ситуации Состояние боевой готовности (БГ): максимальная реализация подготовленности при большом воодушевлении и подъеме, использование резервных возможностей; быстрое включение в ситуацию Состояние стартовой лихорадки (СЛ): усиление напряжения; тревожность; сильное желание немедленно изменить ситуацию Состояние стартовой апатии (СА): равнодушие, снижение мотивации, чувства ответственности; желание «уйти из ситуации»

12 Динамика предсоревновательного состояния спортсмена ОПТИМУМ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОРДИНАР

13 Динамика предсоревновательного состояния спортсмена ОПТИМУМ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОРДИНАР СА СБ СЛ БГ

14 Рекомендации по сохранению психологического здоровья Стремитесь к максимальной, но доступной для вас жизненной цели. Отдыхайте еще до того, как успеете устать. С помощью глубокого и ритмического дыхания можно успокоить нервы, снять напряжение. Обратите внимание на хорошее питание и сон. Не противодействуйте стрессу, а используйте его энергию в интересах личностного роста - «управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни». Создайте вокруг себя порядок (красоту и гармонию). Постоянно создавайте в своем воображении зону психической безопасности, комфорта и отдыха. Подарите себе энергию позитивного мышления. Овладейте умением все делать на грани приятного. Делайте ваш досуг как можно более разнообразным. Прощайте и забывайте! Улыбайтесь!

15 -Повышенная изменчивость настроения (на смену настроения влияет любая мелочь) - Эмоциональная холодность (снижение яркости чувств, отзывчивости) - Эмоциональная неустойчивость (резкие колебания настроения, беспокойство) - Раздражительность (проявление эмоциональной возбудимости; не способность сохранять спокойствие; как форма проявления агрессии) - Тревожность (ожидание неблагоприятного развития событий, постоянное переживание ситуации неопределенной опасности)

16 Эмоциональная стабильность Уравновешенность Эмоциональная отзывчивость (эмпатия) Удовлетворенность Чувство уверенности Чувство гордости Радость Эмоциональная переключаемость

17 Повышенная изменчивость настроения – эмоциональная стабильность Образ: спокойный ровный свет вместо пульсирующего

18 Эмоциональная холодность – эмпатия Постижение эмоционального состояния другого, проникновение – вчувствование в переживания другого человека

19 Эмоциональная неустойчивость – чувство уверенности внутреннее ощущение собственной силы, права, правоты и возможностей

20 Раздражительность – уравновешенность (Способность сохранять спокойствие, самообладание при любых обстоятельствах, дезорганизующих ситуациях)

21 Тревожность, напряжение – эмоциональная переключаемость Владение приемами релаксации, отсутствие накопления физического или умственного напряжения при выполнении чего – либо

22 Повышенная изменчивость настроения Эмоциональная стабильность Эмоциональная холодность Эмпатия (эмоциональн ая отзывчивость) Эмоциональная неустойчивост ь Чувство уверенности Раздражительн ость Уравновешенно сть ТревожностьЭмоциональная переключаемо сть

23 ДЕРЕВО КАЧЕСТВ

24 Варежки Олимпиады-2010

25 Эмоциональные свойства и состояния Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собой. В. Гумбольдт