Умей слушать и слышать Шевцова Марина Анатольевна Учитель коррекционного класса МОУ СОШ с.Богородское Ульчского района Хабаровского края. - презентация

1 Умей слушать и слышать Шевцова Марина Анатольевна Учитель коррекционного класса МОУ СОШ с.Богородское Ульчского района Хабаровского края

2 Разминка Ходьба, лёгкий бег, бег с ускорением. Бег спиной вперед, прыжки с ноги на ногу (кто преодолеет определенную дистанцию, например длину зала, за наименьшее количество прыжков). Бег спиной вперед, прыжки с ноги на ногу (кто преодолеет определенную дистанцию, например длину зала, за наименьшее количество прыжков).

3 Упражнение «Запомни движение» 1)присесть, встать, поднять руки, опустить руки; 2)отставить правую ногу вправо, приставить; 3)присесть, встать, повернуть голову влево, повернуть голову прямо.

4 Комплекс упражнений: Упражнения в положении стоя Упражнения в положении «сидя на гимнастической скамейке» Упражнения стоя на коленях и в положении лёжа Упражнения в висе на гимнастической стенке Упражнения для развития мышц туловища

5 Упражнения в положении стоя Способствуют выпрямлению позвоночника и расширению грудной клетки. Например, наклоны и повороты туловища в положении «руки за голову»; упражнения с гимнастической палкой; упражнения возле гимнастической стенки (стоя спиной к гимнастической стенке на шаг от нее, поднять руки вверх назад и взяться за рейку стенки, подняться на носки и прогнуться в верхней части туловища).

6 Упражнения в положении «сидя на гимнастической скамейке» Например, из исходного положения «сидя на скамейке, ноги вытянуты, ступни зафиксированы, руки вдоль туловища» наклонить туловище назад, приблизить затылок к полу. Постепенно усложнять упражнение поворотами туловища влево и вправо в положении «наклон назад». Такие задания требуют строгой индивидуальной дозировки.

7 Упражнения стоя на коленях и в положении лёжа Способствуют разгрузке позвоночника. Стоя на коленях, поднять левую руку вверх- вперёд, правую ногу вверх- назад, прогнуться; потом сделать то же другой и ногой. Лёжа на спине, руки согнуты в локтях – поднять туловище, опираясь на локти, прогнуть спину. Лёжа на животе, поднять голову вверх, развести руки в стороны и свести лопатки, прогнуться и слегка приподнять грудь от пола.

8 Упражнения в висе на гимнастической стенке способствуют вытягиванию позвоночника, увеличивают его гибкость и укрепляют мышцы плечевого пояса и туловища. Учащимся предлагаются игры «Запретная цифра» и «Бабочки и стрекозы». В первой игре играющие стоят по кругу. Выбирается «запретная» цифра, например-3,вместо произнесения которой участник хлопает в ладоши. Игра начинается, когда первый ребенок говорит «один», следующий продолжает счет и так до трех. Вместо цифры 3 следующий участник хлопает в ладоши. Счет продолжается, нельзя произносить числа с цифрой 3,например 143,23,…Тот, кто сказал число с цифрой 3,выбывает из игры. В зависимости от возраста игра может усложняться.

9 Упражнения для развития мышц туловища Укрепляют «мышечный корсет», и упражнения для увеличения подвижности позвоночника (наклоны и повороты туловища, разнообразные движения руками, упражнения с набивными мячами). С этой же целью используются и упражнения в балансировании набивным мячом или с кубиком на голове в положении стоя, при ходьбе, выполняя повороты, полуприседания, приседания. Упражнения в положении «сидя на гимнастической скамейке».