Комплекс упражнений 1 Составила учитель физической культуры Шеверницкая Марина Александровна. - презентация

1 Комплекс упражнений 1 Составила учитель физической культуры Шеверницкая Марина Александровна

2 Утренняя гимнастика – тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание и повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. Физические упражнения помогут вам стать сильными, ловкими, координированными, выносливыми.

3 Вдох-выдох Потягивание

4 Повороты головой вправо- прямо, влево-прямо Упражнение для глаз

5 Сведение и разведение плеч Поднять и опустить плечи

6 Наклон туловища вперед, назад Наклон туловища вправо, влево

7 Наклон внизРуки вверх, нога назад

8 Поворот вправо, влево Полуприсед, руки вперед

9 Прыжки на местеДыхательное упражнение

10 От 15до 20 раз Приседание

11 Мальчики (от пола) раз Девочки (от скамейки, от стены) раз Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимание)

12 От 15 до 25 раз Подъем туловища из положение лежа

13 До 15 раз Наклон вперед из положения сидя

14 3-6 разПодтягивание

15 50 раз Прыжки через скакалку