7 апреля Всемирный день здоровья. Здоровье – это больше, чем просто избавление от болезней Когда человек здоров и поддерживает себя в хорошей форме, то. - презентация

1 7 апреля Всемирный день здоровья

2 Здоровье – это больше, чем просто избавление от болезней Когда человек здоров и поддерживает себя в хорошей форме, то выглядит прекрасно, уверен в себе, энергичен, полон сил и счастлив.

3

4 ЗОЖ включает в себя несколько составляющих:

5 Двигательная активность Движение – не только сущность жизни, но и основа здоровья. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь. Гиппократ.

6 Регулярные занятия физической культурой: тренируют весь организм; усиливают его выносливость; помогают улучшить работоспособность мозга; предупреждают развитие различных заболеваний; позволяют нам иметь красивую, подтянутую фигуру.

7 Закаливание организма Закаливание - одно из эффективных средств профилактики заболеваний, особенно простудных. Правильно проведенное закаливание нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние психики. Закаливание проводится воздухом, водой и солнцем.

8 Правильное питание – залог здоровья! разнообразие продуктов сбалансированный рацион вкусно недорого полезно для всех

9 Пирамида правильного питания

10 Гигиена труда и отдыха После физической и умственной работы нужно отдохнуть. Чередование труда и отдыха обеспечивает восстановление сил.

11 Отдых Активный отдых Прогулка Пассивный отдых Сон

12 Личная гигиена Правильный уход за телом – залог красоты и здоровья. Очищая кожу, вы освобождаете ее от загрязнений, макияжа, отмерших клеток, которые могут закупорить поры и вызвать появление прыщей.

13 Отказ от вредных привычек Смертельная доза никотина – мг, содержится в 20 сигаретах; Капля никотина убивает 3 лошадей весом 120 кг. Выкуривая в день 9 сигарет. Вы сокращаете свою жизнь на 4,5 года. Курение ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких.

14 Алкоголь – яд! Плохо влияет на плод, вызывая аборты и врожденные уродства; Вызывает язву желудка, рак, гепатит, цирроз, увеличение грудной железы у мужчин

15 Нормальная печень Цирроз печени

16 Алкоголь вызывает уменьшение объема мозга, его сморщивание.

17 Первые шаги к здоровому образу жизни: Прогулка вместо непродолжительной поездки; Лестница вместо лифта;

18 Вода вместо газировки Здоровая еда вместо вредной Фрукты и овощи вместо сладостей

19 Держитесь выбранного курса Здоровый образ жизни – самый надежный, верный и дешевый путь к здоровью. Никто не сможет помочь человеку сохранить свое здоровье, если он сам не постарается.